Instagram post by @pongnawat Nawat Kulrattanarak

😉😉 โอ๊ปลุงมีเรื่องมาเหลา 🤣🤣 หนึ่งอย่างที่ คนไม่รู้กันก็คือ เวลาที่เรา ไม่ได้ออกกำลังกาย ก็สามารถ ลดไขมันได้นะยูว์ เพราะความจริงก็คือ การคุมอาหารมีผลต่อการลดของน้ำหนักมากถึง 80% การออกกำลังนั้น อีก 20% ลองสังเกตตัวเองดูว่า เวลาไปวิ่งมา1ชม พอกลับบ้านกินแหลก น้ำหนักไม่ลดลงเลย 😅😅 แต่บางคนไม่ออกกำลังกายแต่คุมอาหารดีๆ กลับ น้ำหนักลดลง 🤔🤔 ลองดูนะครับ โปรตีนช่วยให้อิ่ม แถม ดีต่อร่างกาย ดื่มโปรตีนกับผลไม้ แทนข้าวมื้อเย็นลองทำดู1เดือน ไขมันลดลง 3-5 กก แน่นอน ถ้าออกกำลังด้วย ก็จะดีต่อระบบการหายใจ หัวใจด้วยจ้า @wheymagneto

159 Comments

Most Popular Instagram Hashtags