Instagram post by @norihiko.naganuma Norihiko Naganuma

The day when today is studied📗

#NSCA #strength&;conditioning #journal

p47〜52

#アスリートおよび一般人におけるコアトレーニングの漸進と漸減の枠組み

#コアトレーニング は身体コンディションニングに必須構成要素の一つ。(コアは腹部と腰部の全域のこと)

コアトレーニングを用いることで腰痛の治療と予防が可能。

コアトレーニングの負荷はほぼ自重。

その自重を支える基底面と動きの複雑さと#モーメントアーム を漸進または漸減することにより様々な#クライアント にコアトレーニングは有効‼️ めちゃくちゃさらっとまとめました🙇‍♂️ 明日はこの論文に載っているコアトレーニングを実施してみたいと思います🔥

#トレーニング #training #ワークアウト #workout #フィッネス #fitness #エクササイズ #exercise #レジスタンストレーニング #resistancetraining #筋トレ #体幹 #筋肉 #muscle #weight #ウエイトトレーニング

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