Instagram post by @lumiclinic Lumi Clinic

Berapa banyakkah air yang kamu perlukah dalam 1 hari?

Masih banyak pro & kons mengenai berapa banyak air yang hari orang dewasa minum per hari, misalnya ada yang menyarankan utk konsumsi 2 liter air per hari. Hal ini tidak seluruh ya benar atau salah. Namun, jumlah yang tepat adalah sesuai dengan yang tubuh kamu perlukan.

Setiap orang memiliki kebutuhan akan air yang berbeda-beda. Apabila kamu sedang berolah raga, tentunya kebutuhan akan meningkat. Belum lagi ditambah keadaan patologis (penyakit) tertentu.

Pada dasarnya, untuk membuat lebih sederhana, berikut saran yang dapat kamu pertimbangkan.
🥛Saat kamu merasa haus, minumlah!
🥛Saat kamu tidak haus lagi, berhentilah minum.
🥛Saat kamu merasa kepanasan atau saat berolah raga, kamu dapat mengkonsumsi air lebih sebagai kompensasi banyaknya air yang hilang.

Semoga bermanfaat!

#minumair #minumairputih

Likes

No Likes Yet

Most Popular Instagram Hashtags