Instagram post by @emeth_ballet Your movement mate ; 에메스발레컴퍼니☘

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오늘처럼 날씨가 비가 와서 찌뿌둥한 날씨에 딱인!!!! 발레리나핏 동작이에요~~!👍👍
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하고나면 정말 온몸이 시원~~~하고 개운~~한 느낌이 들어요 🐥🐥
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에메스의 신나는 발레스트레칭하면서 개운한 하루 보내세요 ♥♥♥
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2번 발 포지션 상태에서 플리에로 무릎을 눌렀다가 쭉 펴주면서 상체를 측면으로 구부려 스트레칭 해주는 동작이에요. .
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스트레칭 할 때 골반부위 부터 겨드랑이 까지 쭉~ 당기는 느낌이 올 수 있도록 발끝은 포인해서 바닥쪽으로 찔러주고, 가장 큰 키를 만든 상태를 유지하면서 동작해주시면 효과 만점!! ^^ 🔥🔥
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