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Muita gente não curte, mas alongar-se é uma parte fundamental na prática de atividades físicas, seja ela qual for.

Entenda o porquê: •


A prática do alongamento muscular ajuda a manter o corpo menos tenso e mais flexível, melhorando potencialmente a movimentação das articulações, diminuindo as dores e aumentando a disposição.

Os músculos são como elásticos que precisam ser frequentemente estendidos para não “arrebentarem” quando forem muito exigidos. E o alongamento promove exatamente essa flexibilização. •


O alongamento trabalha diferentes estruturas musculares, como, por exemplo, o sarcômero, os tecidos conjuntivos, o fuso muscular e o órgão tendinoso de Golgi.

Além de preparar os músculos para os exercícios, o alongamento também ajuda na postura corporal, uma vez que o foco desta atividade é a manutenção ou elevação dos níveis de mobilidade articular e elasticidade muscular.
Esses fatores associados, contribuem potencialmente para a melhora postural. •


Então, que tal fazer uma forcinha a mais e incluir o alongamento nos treinos? Benefícios é o que não faltam!
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