Instagram post by @cleannutritiondiary Rumeysa

奴Ba覺rsaklar覺n覺zdaki bakterilerin tamam覺 faydal覺 bir ekilde 癟al覺maz. Her yerde olduu gibi burada da iyi ve k繹t羹 taraf var.襤yi ve k繹t羹 bakteriler dengeli olmakla beraber, iyi bakterilerin daha fazla g羹癟lendirilmesi sal覺覺n覺z覺 olumlu bir ekilde etkiler.
羹nk羹 bu bakteriler t羹kettiiniz besinlerin bir k覺sm覺n覺 kullan覺r ve iler. Ayr覺ca oluturduu sinyaller ile bedeninize h羹kmeder. Dolay覺s覺yla bu bakterilere misafirperver bir ekilde davranman覺z gerekir
1-Kefir Laktoz miktar覺 az olmas覺 sebebiyle rahat bir ekilde sindirilir. ok fazla vitamin, mineral i癟erir. 襤skelet sistemini g羹癟lendirir. Kolay 羹retilir ve lezzetlidir.
2-Sauerkraut (Lahana turusu)
襤癟erdii faydal覺 bakteriler ile beraber, Lif a癟覺s覺ndan zengindir, C ve B vitamini i癟erir. Lutein ve zeaksantin i癟erir.
3-Kombucha 癟ay覺 儭 S覺v覺 ihtiyac覺n覺z覺 h覺zl覺 bir ekilde kar覺lamas覺, Zengin faydal覺 bakteri i癟erii, Sindirimi rahatlatmas覺 a癟覺s覺ndan bir i癟ecek
4-Probiyotik salatal覺k turusu K vitamini a癟覺s覺ndan zengin olmas覺, D羹羹k kalorili olmas覺, Ba覺rsaklar i癟in faydal覺 laktik asit bakterileri i癟ermesi,
olarak s覺ralanabilir.
#kefir #organic #probiotics #dinner #healthyfood #healtymeals #diyetisyen #alwayscleannutritiondiary #healthyfood #motivasyon #nutrition

Most Popular Instagram Hashtags