Instagram post by @chrysgomesfitnutri Nutri & Personal Trainner

Como já falei para vocês, gosto de fazer 40 min de cardio todos os dias. Fico com mais disposição, exercito a minha concentração e força mental e de quebra ainda ajudo a reduzir o meu percentual de gordura.
Este é só um exemplo das muitas alternativas que você pode realizar dentro de um planejamento específico.
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ESTEIRA:
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✓5 min caminhada
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✓ 13 min corrida a 8,0
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✓2 min caminhada a 5,0
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✓5 min corrida a 10,0
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✓2 min caminhada a 5,0
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✓30 seg corrida a 14,0 + 30 seg do lado de fora da esteira - fiz 6 blocos desse.
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Esse é só um exemplo de treino.
Gosto de variar sempre para fazer com que o meu corpo esteja sempre reagindo. DÚVIDAS? É só me chamar! 💪
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3 Comments

  • 4w ago cmathayde cmathayde

    Voltando a malhar amanhã!!!

  • 4w ago marcelafreires1987 marcelafreires1987

    Fico de boca aberta na academia com a sua disposição, disciplina, bom humor e é claro, esse corpão lindo! Mil beijos lindona!😘

  • 4w ago marceloantunes_coach marceloantunes_coach

    Boa prof!!! 👏🏼👏🏼

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