Instagram post by @tatinutricion Tatiana Fuentes

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muffᎥᏁs ᎠᎬ bᎪᏁᎪᏁᎪ
¢σи ¢нιρѕ ∂є ¢нσ¢σℓαтє
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Sin harina, sin azúcar, sin aceites!
También podes hacerlo como un budín.
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🍃ιиgяє∂ιєитєѕ:
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🔸1 huevo
🔸3 claras
🔸3 bananas maduras pequeñas o 2 grandes
🔸1 yogur descremado de vainilla, use Ser Firme
🔸400 gr de salvado de avena
🔸200gr de avena
🔸1 chorrito de leche descremada o la que uses
🔸10 sobres de Stevia
🔸esencia de vainilla
🔸1 cucharadita de polvo para hornear
🔸6 cdas de chips de chocolate Águila —————————————
🍃ρяєραяα¢ισи:
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1- En un bowl: mezclas el yogur con el huevo, las claras, edulcorante, polvo para hornear; hasta integrar.
2- Agregas las bananas pisadas y mezclas.
3- Por último el salvado, la avena, los chips de chocolate y LISTO!
4- Volcas la preparación en moldes para muffins, previamente engrasado con rocío vegetal por 15/20 min o en budinera , a horno medio por 30/35 min aprox.
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🤸🏼‍♀️sᎪᏁᎾ, rico y cargado de nutrientes!!
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💫T͙I͙P͙S͙: podes freezarlo!
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👉🏻Rinde para 10 muffins (aprox) o un budín grande.
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👫A los chicos les encanta!! Intentemos ir reemplazando las galletitas de paquetes y productos procesados, por preparaciones más saludables, hechas en casa!
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‼️Hagamos prevención!!! Los índices de sobrepeso y obesidad en la población infantil realmente son alarmantes! Y son los desencadenantes de enfermedades metabólicas (insulinonresistencia, diabetes tipo 2, cardiopatías, ACV, hipertensión)
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👉🏻Parte de la educación de los niños es enseñarles a tener buenos hábitos alimentarios. ----------------------------
📍Consultorio: Palermo/Nordelta
📲Turnos: 11 3620 7595 (WhatsApp)

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