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Afinal, qual a quantidade exata que você deve beber por dia? Apesar de muita gente dizer que dois litros é a quantidade ideal, esse número pode variar de pessoa pra pessoa. Existe uma recomendação geral de 30 ml por quilo, ou seja, uma pessoa de 70 quilos deveria tomar pouco mais de dois litros ao dia. A ausência de água em nosso organismo pode resultar em alguns sintomas bem chatinhos, como a dor de cabeça, tontura, cansaço e prisão de ventre, por exemplo. Arrasta pro lado e veja os sinais de que você precisa beber mais água todos os dias. #vivabem #vivasaudável

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