Instagram post by @dott_ssa.cutaia 👩‍⚕️Dᴏᴛᴛ.ssᴀ ғᴇᴅᴇʀɪᴄᴀ ᴄᴜᴛᴀɪᴀ

👩🏻‍⚕️{Nutri_TIPS}🍎
Argomento n.11 👉🏻DIETA CHETOGENICA: PRO & CONTRO
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😊CHI DI VOI LA CONOSCE?
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La DIETA CHETOGENICA é un tipo di dieta ipocalorica, iperproteica (15-25%) e iperlipidica (70%) in cui si escludono totalmente le fonti di carboidrati <10% (cereali, legumi, frutta, patate, dolciumi, birra, ecc...): il limite massimo giornaliero é di 30-50g, raggiunti di norma con i contorni di verdura.
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La basi scientifiche di questa dieta pongono il loro fondamento sul meccanismo biochimico della CHETOSI, da qui il nome CHETOGENICA. Infatti, la diminuzione drastica dei carboidrati e quindi del glucosio ematico (ipoglicemia), costringe l’organismo umano ad attingere dai grassi ingeriti e poi dal tessuto adiposo di deposito, a scopo energetico per sostenere tutte le attività a riposo e non.
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I vantaggi di questo tipo di dieta sono i seguenti:
1️⃣mantenimento della massa magra muscolare (grazie all’apporto aumentato di proteine)
2️⃣dimagrimento rapido (fino a 4 Kg alla settimana)
3️⃣riduzione del senso di fame
4️⃣riduzione drastica della ritenzione idrica (con rischio però di disidratazione)
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Gli svantaggi sono:
🔻sovraccarico di fegato e reni 🔻possibilità di alitosi (per la produzione di corpi chetonici), cefalea, stitichezza, vertigini
🔻possibilità per le donne di incorrere in amenorrea per la perdita di peso repentina
🔻possibilità di REBOUND in pochi mesi
🔻possibilità di ipotensione e ipoglicemia con conseguente senso di spossatezza.
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Quindi: se avete intenzione di provare questo tipo di approccio dietetico:
☝🏻AFFIDATEVI AD UN PROFESSIONISTA👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️
✌🏻NON ADOTTATELO PER LUNGHI PERIODI⏳
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VOI AVETE MAI PROVATO QUESTA DIETA?
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👇🏻👇🏻RACCONTATEMI QUI NEI COMMENTI LA VOSTRA ESPERIENZA👇🏻👇🏻
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By @cutaia.__.federica 👩🏻‍⚕️
#chetodiet

72 Comments

  • 18w ago dott_ssa.cutaia dott_ssa.cutaia

    @michelecillis come sempre fai domande ed interventi molto utili, intelligenti e stimolanti. Io ti dico la mia che naturalmente non é assolutamente la BIBBIA ma il mio parere. Quando feci la chetogenica, non riuscivo con la sola alimentazione a coprire grassi e proteine quindi direi che ho dovuto integrare innanzitutto con proteine in polvere, olio di cocco e integratori idrico-salini per compensare la mancanza di frutta e varia verdura! Poi io mangiavo anche molto pesce ma in alcuni casi secondo me é necessario anche integrare omega 3 (anche per i loro effetti anti-infiammatori)😊spero che ti troverai d’accordo con me❣️

  • 18w ago dott_ssa.cutaia dott_ssa.cutaia

    @paolettinaass la dieta chetogenica è stato pensato all’inizio come dieta per chi avesse dei problemi neurologici e quindi a scopi medici ma successivamente ha preso piede come dieta dimagrante in quanto consente di perdere molti chili in poco tempo per i meccanismi metabolici che stanno alla base di queste percentuali di macronutrienti!

  • 18w ago michelecillis michelecillis

    @federica_cutaia Grazie mille 😘 sono d'accordo naturalmente! Per quanto riguarda la caffeina, dici che può essere utile integrare in capsule? perché immagino che ti provochi non poca astenia seguire un regime lowcarb

  • 18w ago menalattanzio menalattanzio

    @federica_cutaia lo so lo so tranquilla ❤❤❤

  • 18w ago _all_things_i_like_ _all_things_i_like_

    @federica_cutaia esteticamente bene, nel senso sgonfiata, se si eliminano troppi carboidrat i—>stanchezza, se invece mangio carboidrati integrali mi sembra meno picchi di fame, per quanto riguarda i grassi tipo avocado mi danno sazietà e compensano un po’ la diminuzione dei carbo, comunque sn discorsi un po’ complessi😂 non è facile riassumerli😅

  • 18w ago rita_neit_gargano rita_neit_gargano

    Io non la conosco 😍 ma é molto interessante!

  • 18w ago _ilaliv_ _ilaliv_

    No non la conoscevo,grazie per la spiegazione😍

  • 18w ago luigi_morland luigi_morland

    Interessante!

  • 18w ago mr_leolanz mr_leolanz

    Non la conoscevo. Dai sempre spiegazioni molto dettagliate. Grazie 😊

  • 18w ago dott_ssa.cutaia dott_ssa.cutaia

    @mr_leolanz in rwealtà questo è solo uno spunto/introduzione/ definizione di pro e contro ma si potrebbero scrivere poemi su ogni tipo di dieta!!!

  • 18w ago dott_ssa.cutaia dott_ssa.cutaia

    @luigi_morland Grazie caro futuro Dott!

  • 18w ago dott_ssa.cutaia dott_ssa.cutaia

    @_ilaliv_ e di che? mi fa piacere che lo abbia ritenuto interessante!

  • 18w ago dott_ssa.cutaia dott_ssa.cutaia

    @rita_neit_gargano mi fa piacere essere utile e informare su questi temi spesso affrontati da persone che si sono informate solo su internet e non sui libri!

  • 18w ago mariaantonietta_romeo mariaantonietta_romeo

    Tesoro non la conoscevo! Sempre post super interessanti i tuoi❣️

  • 18w ago e.s.t.e.r.h e.s.t.e.r.h

    Interessante 😊😊

  • 18w ago fabiola.ruggiada fabiola.ruggiada

    Interessante! Non l’ho mai provata

  • 18w ago psyco_95_fit psyco_95_fit

    @federica_cutaia hai fatto bene provare bisogna provare, io personalmente seguo una dieta e vado in palestra ma so già per certo che non è una cosa che può andare per me, va molto a persona ☺️

  • 18w ago emanuelaannamaria emanuelaannamaria

    Interessante😊

  • 18w ago fiammettamerlo fiammettamerlo

    Sono molto interessanti le tue spiegazioni, soprattutto per chi di diete non se ne intende 😅

  • 18w ago sonia_art25 sonia_art25

    È interessante io amo tutte le diete e adoro provarle 😀

  • 18w ago dott_ssa.cutaia dott_ssa.cutaia

    @sonia_art25 ecco! Però mi raccomando! Evitiamo il fai da te perché può essere pericoloso e compromettere il metabolismo! 👩🏻‍⚕️

  • 18w ago valentino_servodio valentino_servodio

    Su questo post temo che si scatenerà il putiferio.

  • 18w ago dott_ssa.cutaia dott_ssa.cutaia

    @valentino_servodio già scatenato boss ahahahaah😎😎😎

  • 18w ago robertyna1 robertyna1

    Non la conosco ma deve essere molto interessante da quel che ho letto 🔝👍🏻

  • 18w ago lulu_birba lulu_birba

    E tipo la.dukan? Che fa fatta proprio per breve periodo

  • 18w ago giuseppepirrotta giuseppepirrotta

    Stupenda!

  • 18w ago simao_ita simao_ita

    Nn la conosco ma sembra interessante ..👍🏼🔝

  • 18w ago francytin francytin

    Sempre al 🔝

  • 18w ago ellis_pe ellis_pe

    Molto utile

  • 18w ago denis_rocc denis_rocc

    Non voglio essere troppo cattivo.... Però la dieta chetogenica io non la consiglio a nessuno! Molto efficace per un perdita di peso temporanea ma assolutamente controproducente per qualsiasi attività sportiva!

  • 18w ago dott_ssa.cutaia dott_ssa.cutaia

    @denis_rocc rispetto la tua opinione ma non la condivido 😘

  • 18w ago denis_rocc denis_rocc

    @federica_cutaia un abbraccio grande 😘

  • 18w ago erika_rist erika_rist

    Molto interessante cara 😊🔝🤗

  • 18w ago martip21 martip21

    Scrivi sempre cose molto interessanti che non tutti conosciamo 👏🏻

  • 18w ago fil_the_situation fil_the_situation

    L ho provata e mi sono trovato molto bene... ottima ma non bisogna tenerla per lunghi periodi... si perde molta massa grassa mantenendo la magra... 😀😀😀💪🏻💪🏻

  • 18w ago dott_ssa.cutaia dott_ssa.cutaia

    @fil_the_situation si esatto! Sono proprio d’accordo in tutto!💪🏻

  • 18w ago emma_granata91 emma_granata91

    Grazie per questi consigli

  • 17w ago kiakia12.96 kiakia12.96

    Io credo che ognuno di noi deve trovare la giusta dieta per se.. non esiste la dieta giusta per tutti!

  • 17w ago kiakia12.96 kiakia12.96

    Comunque post interessantissimo 😘

  • 12w ago ik20820_i_am_a_gym_trainer ik20820_i_am_a_gym_trainer

    👉💪💪💪

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