Instagram post by @jbassessoriafitness JB Assessoria Fitness

Sigam nossa página @jbassessoriafitness
😉
Vamos abordar um tema bem legal

BENEFÍCIOS que o exercício físico bem orientado e adequado pode trazer para o bem estar dessas gestantes. .
.
. ▪️Durante a gravidez, tanto mulheres ativas quanto sedentárias tendem a reduzir a frequência, a duração e a intensidade de suas atividades. Ning et al. (2003) observou a redução de atividade física nas primeiras 20 semanas de gestação de 1,7 METs/hora, em 3,3 horas na duração e 2,25 km de caminhada. Nesse estudo, os autores observaram que a inatividade foi mais comum em mulheres multíparas (mulher que já teve mais de um filho ou a mulher que pode parir mais de um bebê por vez) com menor nível socioeconômico e educacional. Treuth et al. (2005) em uma pesquisa que analisou o nível de atividade física, aptidão física e força muscular em mulheres grávidas. Os autores observaram uma redução dessas variáveis quando compararam essas mulheres antes da gravidez, 6 e 27 semanas após o parto. .
.
☑️Por essa razão, promover a prática de exercícios físicos durante a gestação se faz necessário, pois além de melhorar e manter a aptidão física da mulher, também proporciona diversos benefícios: 📍Redução e prevenção de lombalgias.
📍Menor incremento da adiposidade e consequentemente melhora do controle de peso.
📍Auxílio no controle da pressão arterial.
📍Diminuição do edema.
📍Melhora dos aspectos psicológicos, como auto-imagem, a ansiedade, o bem estar e o humor. 📍Prevenção da diabetes gestacional e pré-eclâmpsia.
.
.
.
#gestantes #gravidez #exerciciofisico #atividadefisica
#gravidas #personaltrainer #musculação #emagrecer #atividadefisicaparagestante
#evolução #capixaba #fisiologia #saúde #treinamentofuncional #academias #bemestar #mulher #saudepublica #link

3 Comments

Likes

No Likes Yet

Most Popular Instagram Hashtags