Instagram post by @ozdilekshiraz ozdilekshiraz

شما هم از آن دسته افراد هستید که پس از بیدار شدن در گردن خود احساس درد می‌کنید؟!
#گردن دردی که با بیدار شدن بروز می‌کند می‌تواند به سبب #خوابیدن در موقعیت غیرصحیح یا استفاده از #بالش نامناسب ایجاد شود.
وقتی با #گرفتگی_گردن از #خواب بیدار می‌شود، از حرکت دادن گردن خودداری نموده و آن را در حالتی قرار دهید که کمترین احساس درد را دارید.
دوش گرفتن با #آب_گرم می‌تواند راه‌حل بهتری باشد. هنگام دوش گرفتن طوری قرار بگیرید که آب گرم مستقیماً بر روی ناحیه دردناک گردن بریزد. همزمان با نفوذ گرما به پوست، گردن خود را به صورت دایره‌وار بچرخانید. ابتدا گردن خود را به پایین خم کرده و سپس به آرامی به سمت چپ و راست بگردانید. آب گرم باعث تسکین درد عضلات شده و به شما کمک می‌کند تا بدون درد، گردن خود را حرکت دهید.
فراموش نکنید بالش خود را تغییر دهید تا مجددا دچار #گردن_درد نشوید.

#تشک_هیپنوز #تشک_طبی #خواب_آرام #کالای_خواب_ازدیلک

2 Comments

Most Popular Instagram Hashtags