Instagram post by @astra_fitness_lobnya Первая EMS-студия в г.Лобня

Мифы 4
Добрый день, друзья!😊
Сегодня займемся развенчанием очередного мифа об эмс-тренировках🤗

Миф № 4: EMS-фитнес травмоопасный😒

Что говорят: из-за снижения сознательного контроля над мышцами во время ЭМС-тренировки повышается риск получить травму.⚡🏋 Как на самом деле: неправильное выполнение упражнений действительно чревато травмами и серьезными повреждениями суставов и позвоночника.☝ Такая опасность есть как в традиционном, так и в EMS-фитнесе. Но в последнем эта опасность практически нулевая, благодаря нескольким факторам.👇👇👇 Во-первых, ЭМС-тренировка проходит только под контролем личного тренера, который внимательно следит за правильностью выполнения упражнений. Поклонники традиционного фитнеса часто становятся сами себе тренерами, полагаясь лишь на ощущения, которые могут быть обманчивыми и не всегда соответствовать действительно правильному выполнению упражнения.👇👇👇 Во-вторых, EMS-фитнес не требует выполнения слишком сложных упражнений, так что даже при снижении сознательного контроля над телом (которое имеет место быть лишь на первых порах, когда тренер в принципе не дает сложных упражнений, помогая клиенту свыкнуться с новыми ощущениями), получить травму можно, только намеренно ее возжелав.

Кроме того, сам костюм является своего рода корсетом, который не дает делать слишком травмоопасные движения. Благодаря его структуре полностью снимается нагрузка на позвоночник во время ЭМС-тренировки, так что повышенная нагрузка на мышцы при EMS-фитнесе никак не отражается на здоровье суставов и спины. Это именно тот вид фитнеса, для которого межпозвонковая грыжа и другие «антиспортивные» недуги не являются противопоказанием.💪🏽⚡🔌

Likes

No Likes Yet

Most Popular Instagram Hashtags