Instagram post by @mirah.mirah.56829446 Mirah

Meski baik di minum kapanpun, ternyata ada waktu-waktu wajib untuk minum air putih loh.

Air memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Beberapa di antaranya adalah untuk mengatur suhu tubuh, melindungi organ dan jaringan dalam tubuh, mencegah konstipasi, melarutkan zat gizi ke berbagai bagian tubuh, dan lain sebagainya, maka dari itu kita sering mendengar anjuran minum air putih delapan gelas sehari

Berikut adalah waktu yang wajib untuk minum air putih selain saat anda merasa haus :
1. Minum tanpa menunggu rasa haus/sebelum haus dan minum secara berkala karna haus adalah sinyal bahwa tubuh memerlukan cairan dan haus merupakan bentuk dehidrasi ringan

2. Minum air sebelum, selama dan sesudah beraktivitas. Misalnya, saat anak belajar di sekolah. Belajar membutuhkan konsentrasi tinggi untuk menyerap materi pelajaran.
Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa menyebabkan konsentrasi menurun sehingga pelajaran tidak bisa terserap dengan baik.

2. Minum Air sebelum, selama dan sesudah berolahraga karna saat olahraga keringat keluar sangat banyak. Jika mulai pusing dan otot tegang itu tanda awal kekurangan mineral.
3. Minum air putih adalah sebelum tidur. Sebab, durasi tidur malam kira-kira 7-8 jam. Sehingga tubuh akan melalui waktu yang cukup panjang sebelum waktu minum berikutnya.
Di samping menghindari dehidrasi, minun sebelum tidur juga bisa membuat gigi lebih bersih. Jika kadang saat bangun merasa pusing, itu karena dehidrasi ringan. Tubuh kekurangan cairan saat tidur.

Tapi, sekali lagi, ingatlah untuk minum secara berkala dan minum sebelum haus. Tidak perlu menghindari minum karena malas pergi ke kamar mandi, ya!

#air #airputih #airmineral #minumair #mamfaatair #sehat #kesehatan #verybery #veryberybali #bali

Most Popular Instagram Hashtags