Instagram post by @derose_itaim derose_itaim

Um dos estágios anteriores ao estado de meditação é a concentração.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Todos nós sabemos o que significa concentrar-se. Mas nem sempre é fácil, pois a nossa mente tem uma tendência a dispersão.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Em nossa prática, utilizamos técnicas de concentração para estabilizar a mente e alcançar o estado meditativo, que nada mais é do que não pensar em nada! Quando o observador, o objeto abservado e o ato da observação se fundem numa só coisa, isso é meditação.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Uma sugestão de treinamento de concentração é a fixação do olhar no fogo, que pode ser uma imagem, a chama de uma vela ou uma fogueira como esta da foto. Concentre-se por alguns instantes deixando que todos os pensamentos se vão e aos poucos toda a atenção se fixa nessa imagem.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E você, como gosta de fazer seu treinamento de concentração?

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