Instagram post by @aylan_physical_center AYLAN

#بلۆق_بوونی_پەنجە_گەورەی_پێ_و_هۆکارەکانی_و_چارەسەرکردنی😌
بلۆق بوونی پەنجە گەورەی پێ دیار دەیەکە کە بە زۆری ئافرەتان توشی ئەم حاڵەتە ئەبن،،،،هەست بە ئازاری زۆری جومگەی پەنجە گەورەیی پێیان دەکەن،،،بەڵام بەکەمی پیاوان توشی ئەم حاڵەتەبن.

#هۆکارەکانی

1_پێڵاوی پاژنە بەرز و تەسک و بچوك
2_زۆر ڕۆیشتن بە پێ
3_زۆر ڕاوەستان لە سەر پێ
4_هەندێ جاریش بەهۆی نەخۆشی دەردە شاوەوەیە(داء الملوك) ەوەیە,یەکێکە لە نەخۆشیە ڕۆماتیزمیە جومگەییەکان😟

#چارەسەر_کردن_بەڕێگای_سروشتی
1_چەند پارچە بوزێک بێنە(سەهۆڵ)لە ناو خاولیەکی بچوکی دانێ😇 و پاشان لە دەوری پەنجە گەورەی پێت بیبپێچە🤞بۆ ماوەی 10 دەقە لێگەڕی

2_زەیتی زەیتون بێنەو گەرمی کە،،پاشن مەساج بکە بۆ ئەو جێیەی کە ئازاری هیە😇

3_هەندێک ئاوی شلەتێن بێنەو کەمێک خوێی ئینگلیزی یان پیێ ئەڵێن ( epsom salt )ی تێکە کە لە دەرمان خانەکان دەست دەکەوێت کە خوێیەکی ئازار شکێنە😢 بیکە تەشتێکەوە و هەردوو پێەکانتی تێکە😌بۆ ماوەی 15خولەك
4_پاش ئەوەی ئازارەکەت نەما،،ام ڕاهێنانەنە ئەنجامدە،،بۆ به هێز کردنی ماسۆلکە کانی دەوری پەنجەت،،کە ڕەنگە بەهۆی #زۆر_دووباره_بوونەوەی_ئەم_حاڵەتە بووبێتە هۆی #ناڕێکی_لە_پەنجەکانت_و_لاوازی_ماسۆلکەکان، #لاستیکێک لە هەردوو #پێنجەگەورە کانی پێت بئاڵێنەو و پەنجەکانت بە پێچەوانەی یەکتر #ڕاکێشه😑😁وەک لە وێنەو ڤیدیۆکەدا دیارە😇

گەر هەر ئـــازارەکەت #بەردەوام بوو،پاش #هەفتەیەك،ئەوە باشترە،،سەردانی #دکتۆری پسپۆربکەی کە ڕەنگە هۆکاری #4 بێت،،واتە ڕەنگە نەخۆشی #دەردەشات هەبێت.

#هیوای_تەندروستی_باش_و_سەلامەت_بۆهەمووان..

Most Popular Instagram Hashtags