Instagram post by @yvannalemosnutri Nutricionista Yvanna Lemos

Muitas pesquisas mostram que os alimentos proibidos se tornam ainda mais tentadores, isso vale tanto para adultos como para crianças 👍🏼
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Da mesma forma que proibir determinado alimento pode tornar esse alimento ainda mais “desejado”, forçar (ou se obrigar a comer, para os adultos) um alimento “saudável “ ou ainda usar guloseimas ou doces para fazer chantagem como forma de troca resulta ainda mais em rejeição daquele alimento. 👎🏼
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Na primeira tentativa isso pode até funcionar, mas com o tempo passa a não funcionar e você começa a desenvolver relação de recompensa como se comida “saudável” fosse algo ruim que precisa de algo para compensar. 😫
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Mudar esse comportamento é um passo importante na mudança da alimentação. 💭 #reflita
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