Instagram post by @stefyactiva Nutricionista Stefy Fernandez

GRANOLA CASERA, para desayuno, meriendas 👌🏽.
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Ingredientes:
✔️2 tazas de copos de avena.
✔️5 cdas de centeno o espelta hinchada (esto se consigue en herbolarios o partes dietéticas de los supermercados, por ejemplo, Carrefour).
✔️4 cdas de semillas de girasol.
✔️4 cdas Pasas sultanas.
✔️3 cdas de semillas de sésamo tostado.
✔️1 cda de aceite (puede ser oliva o coco) y 1 cda de peanut butter.
✔️1 huevo.
✔️2 cdas de sirope de agave o edulcorante líquido.
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Preparación:.
✔️Mezclamos todos los sólidos (avena, espelta o centeno, semillas de girasol, pasas) y por otro lado los líquidos (huevo, agave y aceite).
✔️Al bowl donde están los sólidos, vertemos el líquido previamente ya mezclado, y mezclamos todo.
✔️Colocas en una bandeja y llevas al horno, 180 grados por 20 minutos (ve revolviendo cada 5 minutos para que no se queme una parte).
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Y listo, la idea es que si hay ingredientes que no te gusten los cambies o elimines, por ejemplo, en vez de semillas de girasol, almendras. O si no te gustan las pasas puedes añadir arándanos deshidratados o nada.
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Yo me serviré esto de meriendas con mi yogur 😍.
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Feliz noche ❤️

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