Instagram post by @vivi888vita vivi

ちょ!!!!!背中!!!! 1枚目背中パンプ
2枚目パンプ前
3枚目トレーナーさんからのラインw
べた褒め←褒められて伸びる子。それ完全に把握してはる。
4枚目自分でビックリしてストーリーあげた写真

懸垂ちょっと浮く様になってきてん♥️ってぶらさかったら 「背中ヤバイですよポージングしてみてください」って。ポージングって何?笑

写真みて驚愕。なんてこった。

私大会目指してへん。めちゃくちゃトレーニングしてるマジの人の背中やん。 「勝手に応募しといていいですか?」って。爆笑

食事制限10日しか出来ひんから無理や😵

今日はデッドのフォームチェックしてもらった!
むずいわー。

以下デッドリフトアウトプット

足の重心は踵じゃなく足の裏の真ん中。
(私の場合)お尻つきだして、少し膝曲げてお尻下げる
腕はピンと伸ばす
足の重心がちょうどバーの真下位。
バーは真上に引き上げる感覚。
背中とお尻で引き上げる
顎あげない。(踵に重心いっちゃう)

懸垂、デッドリフト50、70、80、レッグカール、ヒップスラスト、ラットプルダウンやりました。

ダブルで下半身やるつもりが行けなかったので。笑

あー今日も楽しかった🎵
懸垂風の動画またあげます。

ジム行って、お肉食べて、マツエク行って、脱毛行って、献血なう。
ほんま予定詰め込むタイプや。

買い物いこ。

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