Instagram post by @the_marmalade_fox Мармеладная Лисица

❄🌱СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ В ЗИМНЕ-ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД🌱❄ #аюрведадлянарода

Время, когда зима борется с весной - холодная и довольно противная пора - в организме скапливаются элементы воды и земли (капха доша по Аюрведе), питание и образ жизни должны помогать выводить этот избыток, и тогда вы будете чувствовать себя хорошо. Кстати, отпишитесь в комментариях, кто особенно чувствует этот период и как это проявляется у вас?

Итак, советы:
1. Ноги и руки в тепле. Прямо жизненно важно. Вечером очень уместно греться в тазике с горячей водой. Особенно женщинам. Погрелись, потом в носочки и спать 🤗😇

2. Не пейте воду литрами, пейте только по жажде. Забудьте про холодную воду. Только теплую, а еще лучше - горячую.

3. Если склонны к отечности, обязательно пейте мочегонные травы. Сейчас кто-то скажет "я бегаю после этого в туалет". Ну так и хорошо! А лучше, чтобы лишняя жидкость застаивалась в тканях? Дело ведь не только в эстетике вопроса, это приводит к болезням.

4. Больше движения. От этого зависит огонь пищеварения, а если он слабый, начинаются проблемы со здоровьем. Очень надо расшевелиться тем, кто как раз склонен залегать в зимнюю спячку. Давайте, тюленьчики, переворачиваемся на другой бок и скатываемся с дивана 🐌🐧🐳😂

5. В питании: забудьте сейчас про кисломолочку и твердые сыры, меньше хлеба. Вместо овсянки лучше перловка (тоже бывает в хлопьях), вместо круглого риса - басмати, гречка, пшено, вместо фасоли и нута - маш и чечевица. Вместо сладкого - мед. Прям можно его есть в удовольствие сейчас. Меньше масла и другого жирного.

🔥🔥🔥На программе #СтройнаяиСпокойная мы будем говорить намного больше про советы Аюрведы для стройности и вы получите целое меню по питанию в этот период.

Мы будем постепенно и с умом внедрять в свою жизнь полезные привычки, которые в итоге помогут стать стройной без лишнего стресса для организма.

☝️🤓 Запись в программу по ссылке в профиле. Сегодня последний день скидки 25% - код купона на скидку - VESNA
Пройдите по ссылке в профиле и почитайте о программе. Если есть вопросы, напишите прямо здесь в комментарии или в личку. Не тяните до последнего часа. А то потом ночью пишете "ну моооожноооо еще яяя?" 😄 Пишите это лучше днём 😅

17 Comments

  • 31w ago lidayurina lidayurina

    Очень вот большое такое спасибо!! 🙏

  • 31w ago an.re_ an.re_

    А я-то думаю, почему семья не возмущалась насчёт перловки, которую обычно не любят) и с кефиром теперь понятно) Спасибо, очень своевременные советы!

  • 31w ago the_marmalade_fox the_marmalade_fox

    @lidayurina классное "спасибо" 😄 вот прям большое пожалуйста 🤗

  • 31w ago the_marmalade_fox the_marmalade_fox

    @an.re_ а что, прямо от кефира отказываются сами? Вот же молодцы, как чувствуют хорошо!

  • 31w ago cubalec cubalec

    Благодарю за информацию💋 Удивлена, почему нут нельзя?

  • 31w ago an.re_ an.re_

    @the_marmalade_fox кефир - это уже лично моя тема) в последнее время какой фирмы не куплю - не нравится, чувствую, что-то не то, зря подозревала производителей)

  • 31w ago the_marmalade_fox the_marmalade_fox

    @cubalec да можно нут, но в этот период вместо него лучше Саш и чечевицу. Потому что нут увеличивает капху, а Саш и чечевица уменьшают. То есть, это не значит, что нут плохой, просто весной избыток капхи в организме.

  • 31w ago iceberg_lonely iceberg_lonely

    Спасибо за ценную информацию😊

  • 31w ago zhenya_marinova zhenya_marinova

    Вика, а избыток капхи в виде избытка слизи проявляется?

  • 31w ago the_marmalade_fox the_marmalade_fox

    @zhenya_marinova насморки, холодные руки-ноги, застойные явления, ревматизмы и т.д.

  • 31w ago zhenya_marinova zhenya_marinova

    @the_marmalade_fox спасибо!

  • 31w ago anna_boiko_55 anna_boiko_55

    Викуля , а можно поподробней том как приготовить маш и с чем его кушают . Никогда не пробовала , хотя кажется видела в магазине

  • 31w ago lavrentievaoksana lavrentievaoksana

    Маш и чечевицу очень полезно проращивать. Получается как зеленый горошек. Они даже вкуснее чем вареные. А потом в салаты всякие добавлять.

  • 31w ago the_marmalade_fox the_marmalade_fox

    @anna_boiko_55 ага, у меня есть пару рецептов на ютубе. Но вообще, его можно готовить как чечевицу. Лучше замочить, потом промыть и варить, как горошек. Вкусно с овощами потушить или в супчик добавить. Я делаю котлетки из замоченного маша с капустой. Ввели в ютубе "капустные оладьи без муки лисица", и тебе выдаст это видео)

  • 27w ago spai_soteria spai_soteria

    В этот период лично мне всегда хочется спать и любоваться только солнышком, бездействовать, хотя по Ведам так нельзя.... Оживать начинаю только к к вечеру, или в пасмурные дни, или вообще осени! Может это связано с зимним др. Может тут еще кто с подобной вялостью в период прихода весны?

  • 27w ago the_marmalade_fox the_marmalade_fox

    @spai_soteria это нормально для людей с преобладанием капхи в организме.

  • 27w ago zhenya_marinova zhenya_marinova

    Вика, спасибо тебе за рекомендацию пить воду теплой и горячей. Мне она помогла комфортнее себя чувствовать , :-)

Likes

No Likes Yet

Most Popular Instagram Hashtags