Instagram post by @simplelife1101 Yoon Kim

4 Comments

  • 65w ago yeon.t__ yeon.t__

    안녕하세요 저도 신증후군인데 어떻게 관리중이신가요ㅠㅠ

  • 65w ago simplelife1101 simplelife1101

    @9yeonjeong 안녕하세요~ 반갑습니다. 저 같은 경우는 집에서 직접 요리를 해먹을 때는 소금은 아예 안쓰고 고추장된장간장 같은것도 잘 안씁니다. 대신 레몬소스+고추가루+설탕+마늘+생강가루+참기름으로 레몬고추장만들어서 쌈싸먹거나 비빔밥먹을때 소스로 사용하고, 간장의 경우는 검색하시면 저염간장 파는데 그거 사용해서 간장+물+식초+고추가루+파다진거 해서 최소한의 간장으로 양을 늘려서 적게 섭취하려고 노력해요. 파스타는 토마토 사다가 토마토+마늘+고추가루 갈아서 졸여서 소스 사용해고 면같은건 영샹정보 보고 나트륨 함량 없는걸로 골라서 삽니다 :-) 외식을 하는 경우는 곰탕,설렁탕,죽 이런데 가서 소금 없이 달라고 해서 많이먹고 샤브샤브집 같은곳도 종종가서 건데기만 먹기도 하네요 ㅋㅋㅋ 페밀리 레스토랑 같은 곳 가면 스테이크랑 같은건 소금 뿌리지 말고 조리해달라고 하고 샐러드도 치즈빼고 발사믹 식초랑 같이 먹거나 샐러드 소스 따로 담아달라고 해서 조금만 먹고 그럽니다~ 빵은 권순만이라고 저염빵을 파는곳이 있는데 거기 가서 구매해서 냉동실에 넣었다가 먹고 그래용 ㅎㅎㅎ 저염떡도 인터넷에서 찾아보시면 파는 곳이 있습니다. 혹시 더 궁금한거 있음 알려주세요~ 알고 있는거라면 알려드릴께용 ㅋㅋ

  • 65w ago simplelife1101 simplelife1101

    @9yeonjeong 아 저는 이렇게 하고 있긴한데 제 주치의선생님이 너무 심하게 하면 스트레스 받는다고 ㅋㅋㅋㅋ 김치 같은거 안먹고 짠음식(찌개류) 피하고 국같은건 국물 먹지않고 건대기만 건져먹고 이러면 저염식5g은 힘들더라도 7-8g은 맞출 수 있을거라고 하셨어요 ㅎㅎㅎ 결국 중요한건 스트레스 안 받으면서 짠음식은 피하고 먹을 수 있는 것들을 맛있게 즐겁게 먹는게 아닐까 싶네요 ㅎㅎ 힘내세용~

  • 65w ago yeon.t__ yeon.t__

    @simplelife1101 헉 이렇게 자세하게 설명해주시다니ㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅠ..제가 치료를 시작한지 일주일밖에 되지 않아서요ㅠㅠㅠ너무 무지한 상태라 검색해보다가 팔로우했었어요ㅎㅎ감사합니다!

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