Instagram post by @erikaalk Erika Alk Com Você

Amores Foi preparado para vocês com muito carinho uma série de Abdomen
Com prioridade em ativação de "CORE" musculatura profunda do abdomen .

Foi feito 3 x 15 repetições - abdomen crunch no bosu + abdomen no paraquedas - abdomen no fit ball + abdomen infra com o fit ball + isometria no bosu ( 30 segundos )
Fizemos um pouco de braço tbm... 💪🏼 Orientado pela profissional e personal trainer @gilmara12 tem um trabalho de Assessoria Online .
Treino a distância.👌🏽

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