Instagram post by @saoooori89 本島 彩帆里 @ 昨日より綺麗に

【 インスタライブ 】
25日(水)にする予定だったのですが
その日に行うのが難しくなってしまいました😭
見る予定だった方、申し訳ございません💦
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改めて、11月1日(水)の21時から
マッサージライブをやります🙇
部位はリクエストの多いものをやるので
コメントか、同じリクエストが
あったらいいねください✨
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いつも通りマッサージ以外も色々
お話しできると思うので
時間の合う方は覗いてみてください^^
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動画は、【 もも裏のばし 】
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①前後に足を広げる
②前足のつま先をあげる
③膝をまっすぐ伸ばしたまま
お尻をひくように腰を落とす
④気持ち良く伸びているところで
止まってキープ、左右10秒〜
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呼吸しながら行ってください^^
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もも裏は溜まりやすい&マッサージもしにくい
ところなので定期的にのばしてあげてください☺️
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#diet#ダイエット#美容#筋トレ#ストレッチ#動画#下半身#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#秋#ママ#産後ダイエット#インスタライブ
#ウェア @easyogajp
#マット @saori_marche

41 Comments

  • 42w ago yukistagram.8989 yukistagram.8989

    二の腕と腰回りお願いします☻楽しみにしてます♡

  • 42w ago mikity.0516 mikity.0516

    来月結婚式があるので小顔マッサージ希望です😆💓インスタライブ楽しみにしています♡

  • 42w ago nnnnnao_yy nnnnnao_yy

    こんばんは♪二の腕の外側が張っていて、なかなかほぐれないので、マッサージのやり方教えてください(*^^*)

  • 42w ago daigo_des daigo_des

    アキレス腱、足首のストレッチよろしくお願いいたします!足首が固くて、、、

  • 42w ago chisako.135 chisako.135

    猫背などで丸まって、太くなった首をほぐすために腕と脇のあいだぐらいをまずほぐすマッサージを前に載せていただいてましたが、そのあと首を細くするためのマッサージがあったら知りたいです✨あとは足首...書籍にも方法は載っていましたが足首は溜まりやすいみたいでなかなか細くなりません😢よかったらお願いします✨😭

  • 42w ago haru_ariel haru_ariel

    背中、お腹、太もものお肉がなかなか落ちません😢

  • 42w ago sao.ako sao.ako

    太もも、お尻、ふくらはぎ下半身全体気になります😭浮腫と腰痛って関係あるんですかね??顔もすごく気になります😭😭😭

  • 42w ago ayaaca_ ayaaca_

    太もも、お尻のマッサージ知りたいです‼自己流マッサージしてるんですか全く変わりません😭😭

  • 42w ago 1224naaami 1224naaami

    腰回り希望です‼よろしくお願いします‼

  • 42w ago toko6 toko6

    ふくらはぎと顔希望です!顔はエラが張っているので、エラ解消のマッサージが知りたいです😭来月の本発売も楽しみにしています😆💕💕

  • 42w ago alice128 alice128

    お尻、腰回り希望です✨

  • 42w ago hanairo.8716 hanairo.8716

    小顔マッサージとたるみ対策をお願いします。夏の紫外線と秋の乾燥で急激にたるみやシワが出て来ました。宜しくお願いします😊

  • 42w ago kitaokarena2646 kitaokarena2646

    プ̣レ̣ス̣パ̣ッ̣ツ̣ 購入したんですけど太ももとかなかなか細くならなくて困ってたけど、これのお陰で着実に痩せてきてます

  • 42w ago hmom_n hmom_n

    最近冷えてきてスマホ見てるせいもあり首がカチカチです。マッサージのやり方知りたいです!

  • 42w ago chiaki_yachi chiaki_yachi

    首コリひどいので、首のほぐし方知りたいです😊

  • 42w ago michiyo_masa michiyo_masa

    最近リバウンド気味です😭まさに秋太り😭私はぽっこり下腹がなかなか解消しません😱今までの以外にもマッサージあったら教えて下さい🙇‍♀️学校行くようになって水分補給が難しくなってるからでしょうか⁉️

  • 42w ago mariii624 mariii624

    太もも、お尻よろしくお願いします! どれくらいのスピードが一番いいのか教えてください。マッサージを始めて2ヶ月くらいたつのですが、細くなってきたし肉質が柔らかくなってきました😍最初、柔らかくなるって言うのがわからなかったですが実感し始めてきました!!

  • 42w ago r_beauty_diet45 r_beauty_diet45

    インスタライブ見ます〜〜😊✨楽しみにしてますね

  • 42w ago sunny.0726 sunny.0726

    ライブ楽しみにしています~🎵フェイスラインの引き締めを教えていただきたいです😄✨

  • 42w ago 22_____sm 22_____sm

    さおりさんが毎日やるようにしている運動とかトレーニングはありますか??

  • 42w ago monpyer monpyer

    こんばんは。来年結婚式をあげるのですが綺麗な肩周りを作りたいんです。 どうしたらできますか?

  • 42w ago haru1623 haru1623

    ヒップアップと太ももの引き締め方をお願いします🙇🏻✨

  • 42w ago hitomi.12.1 hitomi.12.1

    太ももの内側のお肉はどうしたらいいですか😭💦? 腰回りのお肉にも悩んでいます!

  • 42w ago riiita_27 riiita_27

    ストーリー見ました!♡そばのはちみつはどのように食べてますか?(*^^*)

  • 42w ago same_miho same_miho

    自律神経失調症になって首がゴリゴリに凝ってるのでほぐし方知りたいです切実に😭

  • 42w ago tagutei8815 tagutei8815

    背中のブラのはみ肉対策希望です

  • 42w ago yu6e2ruri0 yu6e2ruri0

    私もそばはちみつの食べ方や、アバンダンスオイルの使い方が知りたいです🐝💕💕💕

  • 42w ago umi1735 umi1735

    ライブ楽しみにしています😆下半身太りです…特に下腹がヤバイです😭よろしくお願いします‼️

  • 42w ago ayakom3 ayakom3

    太もも裏とヒップのセルライトを主人に指摘されて今凹んでます…⤵⤵

  • 42w ago _yan_yan_yummy _yan_yan_yummy

    腰回りとお尻!ようやくリンゴンベリーのオイル、買いました。マッサージだけでなく日々できるストレッチや筋トレを始めようと思います。

  • 42w ago yamahit38 yamahit38

    お腹痩せない!!!!

  • 42w ago sa.0928 sa.0928

    自分は膝がもともと悪くて手術したりしてて今も両膝が悪くて通院してる状態です😞それでも出来るストレッチとかありますか?あったら教えて下さい🙏😣

  • 42w ago misuzufukudome misuzufukudome

    腰回りのお肉が一番気になります!!

  • 42w ago yogiyurie yogiyurie

    ぜひ!腰まわり、おしり、二の腕を😂💕

  • 42w ago mika_h_cdm mika_h_cdm

    産後の下腹が痩せません。😭

  • 42w ago kana.k_buddy kana.k_buddy

    顔ー♪ヽ(´▽`)/これからストールとか巻く季節なので、顔と首をすっきりさせたいです!!

  • 42w ago m_n_kmn m_n_kmn

    今日ふと本屋さんで目に付いた太るクセをやめてみたの本を買ってすごく気になりフォローしました🙇🏻‍♀️今年の4月から新社会人ではじめての一人暮らしで体重が5キロ増え、体脂肪が4%も増えてしまい、かなりショックをうけてましたが、頑張ろうスイッチが入りました😭❤️これからもインスタ拝見させて頂きます💕

  • 42w ago h.tsyy h.tsyy

    ほうれい線が薄くなったり リフトアップするマッサージをお願いします❣️Liveたのしみにしてます😍

  • 42w ago h.tsyy h.tsyy

    本を購入して、毎日お風呂でマッサージしたら、ヒップ5センチ 二の腕2.5センチ減りました〜〜❤️❤️❤️

  • 42w ago nw_ch nw_ch

    「太ももの前側の張り」と、「太ももの内側」のスキマを作りたいので、その2つのマッサージを教えてください‼🙏✅💓

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