Instagram post by @linhlinhyoga Linh Linh

Down dog là một Asana cực kỳ phổ biến. Và nó cũng mang lại rất nhiều lợi ích. Đồng thời cũng có nhiều nguyên lý thực hiện khác nhau, tuỳ vào mục đích mong muốn mà người tập sẽ lựa chọn cách nào.
Mình rất thích làm Down dog, mỗi lần tập thấy phê gì đâu á 😆😆 Nhưng với một số người có cơ gân kheo cứng thì thực hiện tư thế này thường dễ bị sai.
Theo mình để tập đúng thì ta cứ ưu tiên cái lưng hơn cái chân, làm sao cho lưng thẳng vươn dài thoải mái là đã có đc lợi ích từ Down Dog rùi. 😁😁 tất nhiên chân tay cũng quan trọng. Nhưng cái này để sau :)) Chó úp mặt cũng thường được cho vào bài chuỗi Vinyasa rất nhiều lần trong một buổi tập.
Nếu bạn muốn thử tập Down dog cùng Linh tối nay thì đến Zenith Yoga Kim Mã lúc 6-7pm nhé 😘😘😘 Bật mí thêm với cả nhà, buổi hôm nay ở Zenith có quay phỏng vấn nên mọi người chuẩn bị tinh thần để lên hình thật rực rỡ nhé 😘😘😘 #linhlinhyoga #downwardfacingdog #adhomukhasvanasana #chóúpmặt #zenithyoga #vinyasaclass

1 Comments

Most Popular Instagram Hashtags