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Instagram post by @fit.naomin 浅川尚美

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#食事記録 (9/18)トレーニングしたある日のごはん
朝:パプリカレッドプロテインスムージー
納豆めかぶ .ほしえのき.水菜.おくら
ギリシャヨーグルト.チアシード.くるみ.カボチャ種
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トレーニング前に。グルテンフリーな生地で😌
昼:トウモロコシ粉のラップサンド(エビと水菜)
無脂肪ヨーグルト
超低糖質高タンパクグラノーラ #smilegranola .
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夜:インスタント生姜スープに
水菜と糖質ゼロ麺を投入
鶏胸肉といんげん、ブロッコリー、水菜サラダ🥗
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