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Instagram post by @lhw_andy 이호원

퇴근 후 운동 영상 촬영!
피곤하고 힘들어서 동작이 여엉~~
그래도 회원님들을 위해서~ ​- #리버스 크런치(힙 리프트) :하복부 강화
​- #다운독 푸쉬업 : 전신 근육 + 코어 근육 강화
- #브릿지 : 신체 전방 체인 스트레치, 후방 체인 강화
- #싯 스루니 : 어깨주변 근육 강화 + 전신협응력 강화
- #사이드 플랭크 로테이션 리치 : 신체 측방 체인 강화 + 전신협응력 강화
- #리어 런지 : 하체 근력 강화
- #와이드 스쿼트 : 하체 근력 강화

그리고 ⭐️다이어트⭐️ #스트레칭#마크짐서초점#마크짐트레이너#다이어트#건강#홈트레이닝#엉덩이#코어운동#서초역그룹피티#집에서할수있는운동#마크짐앤디#앤디

2 Comments

  • 8w ago fresh_put fresh_put

    좋아요 누르고 잘보고갑니다. 풋사과 다이어트 국내산 100%에요!

  • 8w ago hanul_ssaem hanul_ssaem

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