[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

Instagram post by @alenaprosport ⚫PERSONAL TRAINER⚫

Аэробный тип тренировки-кардио. Отличная возможность потренировать сердечно-сосудистую систему и повысить ее выносливость❤ С медицинской точки зрения и это же определение будет самым правильным и точным, кардиотренировка -это вид упражнений, основанный на совершении мышечных движений за счет энергии,которая вырабатывается при кислородном окислении молекул глюкозы (аэробный гликолиз),т.е. это тренировки основанные на потреблении кислорода. Для восприятия сложнова то,правда?) Но не лишне это знать для вас,дорогие друзья🤗 🔵КОГДА ЖЕ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ КАРДИО???УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ???🔵
В первую очередь все зависит от вашего общего самочувствия и желания.
Оптимальное время для кардиотренировок,совмещенных например со снижением веса -вечер,с 17 до 19. В это время скорость обменных процессов выше.
Если ваша цель тренировать выносливость,то лучше в утреннее время. Но тут скорость обмен процессов низкая и организм тяжелее переносит нагрузки.
Однако,что самое интересное...После вечернего кардио организм быстре засыпает, а утреннее кардио заряжает наоборот силой и бодростью🙄 Теперь интересно узнать???Есть ли у нас тут любители утренних и вечерних забегов-марафонов?😄😄😄

19 Comments

Most Popular Instagram Hashtags