[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

Instagram post by @zansti_lashjwani fitness Gym kurdistan

چ خۆراكێك بۆ هەستانی كێشت؟
ئەگەر پەیوەندیت لەگەڵ پرۆتین و دەنكۆڵەكان (حەپ ) كەمە، بەڵام دەشتەوێ كێشت زیاد بكات و زل بیت، دەتوانین لانی كەم پێنج ژەم خواردن بخۆی بۆ ئەوەی لەشت زیاد بكات.

بەیانیان :

شەش هێلكەی كوڵاو
كوپێك شیر
پرتەقاڵێك
مۆزێك

كاژێر دە :
پەنیر
سێوی سەوز .

نیوەرۆ :
برنج
گۆشتی مریشك یان سور
سەوزە
میوە
ئێوارە :
ماسی
برنج
پەتاتەی كوڵاو
شەو ( كاژێر 10 ) :
سنگی مریشك
پەتاتە
خورما
میوە
ژەمی شەشەم :
ئەگەر موچە خۆرن، دەكرێت مشوری كاسبیەكی تریش بخۆن !

35 Comments

Most Popular Instagram Hashtags