[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

Instagram post by @myogenix.ir Myogenix

.
مارکوس رول با لقب حجیم ترین بدنساز در دوران خود به ما می گویدچطور هوازی کار کنیم؟
👈خیلی از بدنسازان دارای ژنتیک فوق العاده ای هستند و نیازی به حتی یک دقیقه تمرین هوازی برای کات کردن ندارن، از جمله آنها میتوان به دیوید هنری اشاره کرد البته دکستر جکسون هم در این دسته جای دارد که طی دو سال گذشته به تازگی به تمرینات هوازی روی آورده.

اما در مجموع به ندرت کسی میتواند بدون تمرین هوازی به بدنی فوق العاده کات دست پیدا کند . من به شخصه نمیتوانم. من با 4 الی 5 جلسه تمرین 45 الی 60 دقیقه بعد از تمرین با وزنه میتوانم بدن خود را در شکل مسابقه ای نگه دارم . خیلی ها باید بیشتر از این مقدار تمرین کنند تا به فرم مطلوب برسند. برخی حرفه ای ها را میشناسم که روزی دو ساعت تمرین هوازی کار میکنند .خیلی خوشحالم که ناچار به انجام چنین کاری نیستم چرا که تمرین هوازی خسته کننده ترین کار برای من است .

من از سرعت متابولیسم بدن شما اطلاعی ندارم اما آنچه میتوانم پیشنهاد کنم این است که به بدن خود توجه کنید . اگر بدون تمرین هوازی کم چربتر و کات تر میشوید نیازی به هوازی ندارید اما اگر با رعایت یک سری نکات رژیمی و تمرین با وزنه همچنان چربی های اضافی دارید باید شروع به استفاده از تمرین هوازی کنید . به نظر من 3 جلسه 30 دقیقه ای بلافاصله بعد از تمرین با وزنه مناسب است. شاید تمام آنچه نیاز دارید همین 90 دقیقه در هفته باشد. البته با توجه به واکنش بدن باید مقدار تمرین را کم و زیاد کنید.
......
#مکملهای_اورجینال #مایوژنیکس #حجم #بدنسازی #گینر #وزن #تناسب_اندام #تغذيه #کراتین #گلوتامین #وی #ورزش #پمپ #آرژنین
#myogenix #myogenix_ir #adpsport #bodybuilding #mrolympia2015

5 Comments

Most Popular Instagram Hashtags