Instagram post by @gulnaz_latypova_gl Gulnaz Latypova

#латыповагульназ#академияцелителей#академияцелителейуфа#здоровье#красота#душа#уфа#женскийтренинг#тренинг#счастье#любовь#весна#исцеление#academiadushi#academiacelitel#academiadushiufa#academiasoul#gulnazlatypova#отдых#отпуск#мужчина#женщина#семья#дети#вегетарианство#выезд#выезднойтренинг#йога#академиядуши#академиядушиуфа

Предписания для пранаямы

Элегантные формы и впечатляющие асаны могут быть самыми привлекательными элементами хатха — йоги, но мастера йоги скажут вам, что все они имеют смысл в комплексном выполнении. Согласно философии йоги, позы являются лишь прелюдией к более глубоким состояниям медитации, которые приводят к просветлению.
Пранаяма — формальная практика управления дыханием, выполняемые упражнения лежат в основе йоги. Она имеет таинственную силу, для успокоения и оживления уставшего тела, слабеющего духа и повышения ясности ума. Древние мудрецы учат, что прана, жизненная сила циркулирует через нас и проводится через арсенал дыхательных упражнений. В процессе йоговского дыхания ум успокаивается, молодеет и возносится. Пранаяма служит важным связующим звеном между внешними, активными практиками йоги, как асаны — и внутренними, которые приводят нас в более глубокие состояния медитации.

Часто пранаяма выполняется в лежачем положении, при поддержке грудной клетки и головы, что помогает сосредоточиться на дыхании, не отвлекаясь от необходимости поддержания правильной осанки. Также есть такие, которые выполняются на ходу. Пранаямы можно выполнять в любое удобное для Вас время: утром, днем или вечером. Главное – это настрой и расслабленность. Рекомендуется пить много жидкости и кушать легко усеваемую пищу, например, бириани.

Купить билет на ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ https://m.vk.com/event140903390, на котором будет йога, пранаяма и другие оздоровительные техники.

Most Popular Instagram Hashtags