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La yema del huevo ni engorda ni eleva colesterol

Se dice que el consumo de la yema del huevo es perjudicial para la salud y se le ha atribuido el aumento de peso y el incremento de los niveles de colesterol, por ejemplo.

El consumo del huevo debe ser completo, es decir, con la yema incluida, se trata de una proteína completa, la yema tiene grasas buenas, vitaminas y antioxidantes que te ayudan a estar más sano.

Los niveles de colesterol alto en la sangre son el resultado de una mala dieta, exceso de carbohidratos procesados en la dieta+grasas trans/exceso de grasas saturadas y sedentarismo, pero no es por el colesterol que obtienes de los alimentos.

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