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Indice glicêmico é um indicador da velocidade que o açúcar presente em um determinado alimento tem em elevar a glicose sanguínea pós prandial, comparado com um alimento referência, glicose ou pão branco (IG=100). ✅Baixo índice glicêmico= menor que 55 ✔️Médio índice glicêmico= entre 55 e 70 ❌Alto índice glicêmico= acima 70 ➡️Esses alimentos são aliados da dieta de emagrecimento, praticantes de atividade física e especialmente diabéticos. 💟Inclua esses alimentos na sua dieta, pois possuem baixo índice glicêmico: 🍎Maça, pêra, ameixa, cereja, damasco seco, uva e pêssego 🍐🍑🍇. 🐄Leite integral e iogurte. 🍞Pão integral e batata doce. 🌽Feijão, lentilha, ervilha e milho. 🍆Brócolis, pepino, tomate, alface, repolho, berinjela e espinafre.#nutrimaeda #nutricaoeficiente #nutricaoesportiva #nutrition #nutricaofuncional #alimentosbaixoindiceglicemico #baixoindiceglicemico #healthychoices #healthyfood #vidasaudavel #vida #vivercomsaude #nutricao #life #blgrstgt #itbloggerinsta #itbloggerinstalikes #Photobl0gbr #bbofttheig #fashiongirI #pictheworlds #ITBLOGPRIN #webstagram

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