[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

Instagram post by @tokoarbib Arbib 081380783912

#Slimmingsuit #monalisa

Berita #kesehatan 👇

#Lemak #perut yang menumpuk tak hanya kurang sedap dipandang, melainkan juga meningkatkan risiko berbagai #penyakit berbahaya.

Anda bisa menghilangkan lemak perut dengan mengurangi #persentase lemak tubuh secara keseluruhan. Kabar baiknya, Anda pun tak perlu mengubah total kebiasaan sehari-hari untuk mendapatkan #perutrata dalam tujuh hari.

#Makan yang Sering Justru Percepat Pengikisan Lemak
#Sukses Mengikis Habis Lemak Samping Perut Dengan 3 Gerakan Ini
#Konsumsi 6 #Makanan Ini, untuk Menghilangkan Lemak di Perut
Berikut tujuh cara untuk mengurangi lemak perut, dilansir dari laman #Times of #India, Kamis (2/2/2017): 1. #Circuit #training

Jika Anda ingin membangun otot, Anda harus melakukan #circuittraining selama tiga hari dalam seminggu.

Bagaimana caranya? Anda harus melakukan gerakan seperti #lunge, push-up dengan 15 kali repetisi setiap setnya. Jangan lupa untuk menambah tiap latihan dengan sesi satu menit #lompattali (#jumping #rope). Dengan latihan ini setidaknya Anda bisa membakar 500 hingga 600 #kalori dalam setiap sesi.

2. Lakukan latihan otot perut

Memasukkan #latihan terkait #ototperut harus Anda lakukan ke dalam daftar untuk mengurangi #lemakperut. Lakukan sebanyak tiga kali dalam seminggu.

Lakukan #crunch dan mengangkat kaki selama 20 menit dengan 20 #repetisi setiap setnya. Anda juga bisa melakukan plank dengan menahan #tubuh dalam posisi #pushup menggunakan #siku selama 30 sampai 60 detik sebanyak empat set.

http://m.liputan6.com/health/read/2844541/7-cara-usir-lemak-perut-dalam-7-hari

Most Popular Instagram Hashtags