Instagram post by @dukanturkiye Dukan Diyeti T├╝rkiye ­čç╣­čçĚ­č玭čç┐ ­čçž­čçČ­čçČ­čçĚ

Dengeli beslenme ile kilo verdiren beslenme arasindaki fark nedir?

Dr. Dukan diyorki;
Bug├╝n sizlere sa─čl─▒k i├žin yenmesi gereken yiyeceklerle kilo vermek i├žin yenen yiyecekler aras─▒ndaki temel farktan bahsedece─čim. Son iki ├╝├ž seneden beridir medya kilo vermek isteyen kimseleri dengeli beslenmeye, her ┼čeyden birazc─▒k, ÔÇťgerekti─či kadarÔÇŁ yemeye ve farkl─▒ besinler t├╝ketmeye itiyor.
Dengeli ve ├že┼čitli beslenmek gibi herkesin kabul edece─či bir ger├že─či nas─▒l reddedebiliriz ki? Amma velakin dengeli ve ├že┼čitli beslenmek kilo almamaya yarar. Ama insan─▒ kesinlikle zay─▒flatmaz. On, on be┼č, yirmi kilo vermesi gereken biri i├žin k├Ât├╝ bir tavsiye oldu─čunu bile s├Âyleyebiliriz. Hem de sadece insan─▒ zay─▒flatmayaca─č─▒ndan de─čil. Ayn─▒ zamanda sabr─▒n─▒ da kaybettirece─činden. B├Âylesi bir tavsiyeye itibar etmenin nedeni ya yeterli saha tecr├╝besi yoksunlu─čundan, ya obez kimselerin psikolojisinden anlamamaktan ya da a┼č─▒r─▒ kilolu kimselerden ├žekinmekten ileri gelmektedir- kald─▒ ki FransaÔÇÖdaki her iki yeti┼čkinden biri b├Âyle hisseder. End├╝stri taraf─▒ndan ├╝retilip sat─▒lan ve sizleri ┼či┼čmanlatacak yiyeceklerden uzak durun. Benim fikrimi soracak olursan─▒z fazla kilonuz yoksa dengeli beslenin derim. Fakat do─črusunu s├Âylemek gerekirse, on kilo verecekseniz, o zaman ger├žek bir plan do─črultusunda hareket etmeniz gerekir. Fakat s├Âz├╝n├╝ etti─čimiz plan─▒n bir ├Ânko┼čulu vard─▒r; izleyece─činiz rejimin her ┼čeyden ├Ânce sindirece─činiz besinleri azaltmamas─▒. Fakat sizi ┼či┼čmanlatacak ├╝r├╝nlerden, yani istilac─▒ karbonhidratlardan ar─▒nd─▒r─▒lm─▒┼č olmas─▒ gerekir.

#dengelibeslen #saglikliyasam #kiloversagliklikal #yazagirmedenformagir #dukandiet #dukandiyetievreleri #dukandiyeti

Most Popular Instagram Hashtags