Instagram post by @verotraining Dietista-Nutricionista

Conoces los beneficios que te aporta estirar después de cada ENTRENAMIENTO?El equipo de @deporlovers lo tenemos claro...que tenemos que estirar unos 8-10 min después de cada entrenamiento, ya q nos va aportar muchassss ventajas: ▶️elimina las tensiones producidas durante la actividad, ▶️ayuda a mejorar la circulación sanguínea, ▶️a reducir el dolor de los músculos y la oxidación muscular, ▶️prepara al músculo para su fase de regeneración y equilibra las fibras. ▶️En general, ayuda a q no tengamos tantas agujetas.. Pues moviliza el acido láctico.
Con los estiramientos finales conseguimos relajar la musculatura y dejarla preparada para el entrenamiento siguiente.
Cada estiramiento tiene q durar unos 20 o 30 segundos.
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