ozanserugurlu ozanserugurlu

698 posts   24,489 followers   1,539 followings

Ozanser Uğurlu  Seni harekete geçirmek, güçlendirmek, canlandırmak, moralini yükseltmek ve yüreklendirmek için anlatıyorum... izler misin?

Hayat bize verilmiş muhteşem bir hediye. Dünya’ya geldik, bu bizim seçimimiz değildi. Hiçbirimiz bu seçimi kendimiz yapmadık. Birileri bizim adımıza karar verdi. İlk nefesi aldık ve artık son nefese kadar bize verilen bu hediyenin karşılığında yaşam denilen tecrübenin tadına bakmalı ve keyfini çıkartmalıyız. Yeni kitabım Dert Etme Her Şeyi Hayatta, anlamsız yere dert tasa diye boynumuza taktığımız zincirlerden kurtulmak için neler yapabileceğimizi; para, sağlık, imaj, aşk, iş ve mutluluk konularında kendi kendimize yarattığımız dertleri azaltmanın yollarını anlatıyor. Daha mutlu, keyifli, motive ve verimli bir hayat için yepyeni bir bakış açısına kavuşmak, size sunulmuş hayat denilen muhteşem hediyeyi harika bir deneyime dönüştürmek ister miydiniz, kitabım okumanız için sizleri bekliyor…
#ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #kitap #dogannovus #dogankitap #kişiselgelişim #dertetmeherşeyihayatta #para #sağlık #imaj #aşk #iş #mutluluk

Ömrü hayatım boyunca kitaplar hep yanımda yakınımdaydı benim. Annemin babamın kitaplarla doldurduğu evimizin atmosferinde okumanın büyüsü ile tanışan yüreğim çok genç yaşta yazmak için hayaller kurmaya başladı. İlk kitabım için kurduğum cümleler bugün artık büyüdüler… Yedinci kitabımla karşınızdayım, Dert Etme Her Şeyi Hayatta ilk cümleleri ile bundan yıllar yıllar önce düşmüştü aklıma, her satırını, her harfini, her kelimesini, her cümlesini yıllar yıllar boyu büyüterek yazdığım kitabım artık okuruyla buluşuyor. Her yeni çıkan kitabımda hayallerimi gerçekleştirmiş olmanın verdiği heyecan ve mutluluk öyle kocaman öyle büyük oluyor ki, tarif etmek zor, anlatmak kolay değil ama gözlerimin içini görseniz mutluluktan ışıl ışıllar… Kitap yazmak tek başına yapılan bir iş gibi gözükür ama arkasında o kadar çok insanın katkısı emeği vardır ki, saymakla bitmez… Dert Etme Her Şeyi Hayatta’nın dile gelmesine, şekil almasına, sizlerle buluşmasına katkısı olan herkese milyonlarca teşekkürler…
#ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #kitap #dogannovus #dogankitap #kişiselgelişim #dertetmeherşeyihayatta #para #sağlık #imaj #aşk #iş #mutluluk

Stres yönetimi konusunda kendisini geliştirmek modern insanın olmazsa olmaz yaşamsal gerekliliklerinden birisi çünkü stres hayatımızın değişmeyecek bir gerçeği. Stres yönetimi ile ilgili bilim bize her gün yeni bilgiler sunuyor. Bunlardan bir tanesi de 2017 yılında Personality and Social Psychology Bulletin dergisinde yayınlanan bir makale. Espiri yapmanın stresle başa çıkma üzerindeki etkilerine dair çok ilginç bilgiler verilen bu makalenin bulgularını izleyince şaşıracak ve stresle başa çıkma konusunda çok önemli yepyeni bilgiler edineceksiniz. İzleyelim öğrenelim…
#ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #yaşamakmutluolmaktır #izleyelimöğrenelim #stres #streslebaşaçıkma #espiri #kötüespiri #iyiespiri #gülmek #arkadaş #sosyaldestek

Hayatınızda bir takım alışkanlıklarınızı değiştirmek istediniz mi hiç? Hepimiz hayatımızda değişiklik yapmak, kimi alışkanlıklarımızdan tamamen kurtulmak, bazılarını azaltmak, bazılarını çoğaltmak için mücadele veriyoruz. Peki ama bu değişim sürecinde eğer işler istediğimiz gibi gitmezse neler oluyor? PLATO ETKİSİ değişim süreçlerinde yaşanan önemli bir aşama, özellikle alışkanlıklarını değiştirme mücadelesi veren herkesin hakkında bilgi sahibi olması gereken önemli bir aşama. Hayatında herhangi bir konuda değişim için mücadele veren herkesin vazgeçmemek ve çabalamaya devam etmek için hakkında fikir sahibi olması gereken Plato Etkisi nedir ne değildir izleyelim öğrenelim…
#ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #yaşamakmutluolmaktır #izleyelimöğrenelim #hayal #hedef #canlandırma #hayalkurmak #ödül #süreç #performanspsikolojisi

Duygusal zeka insanın yaşam performansını ileriye taşıması için çok önemli. Psikoloji literatüründe çığır açan duygusal zeka başlığı konusunda kendimizi geliştirmemiz hayatın her alanında çok değerli ve önemli bir çaba. Üstelik bu çabada çok basit yöntemler ile ilerleme kaydetmek mümkün. Duygusal farkındalık için yapılabilecek küçük müdahaleler ile hayatınızı daha keyifli, enerjik, motive ve verimli seviyelere taşıyabilirsiniz. California üniversitesinde yapılan bir çalışmanın sonuçlarından bahsedilen bu video size duygularınızı yönetmek için atmanız gereken ilk adımı anlatıyor. İzleyelim öğrenelim…
#ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #yaşamakmutluolmaktır #izleyelimöğrenelim #duygu #duygusalzeka #duyguyönetimi #duygusalfarkındalık #farkındalık #öfke #korku #üzüntü

Hedeflerinize ulaşmak için Performans Psikolojisi uygulamalarında sık kullandığımız bir yöntem olan ‘Canlandırma’ yani hayal kurma yöntemi etkili çözümler üretebilir. Ancak bu yöntemi kullanırken dikkatli olmakta fayda var, çünkü hedeflerinize ulaşayım derken hayallerinizin kurbanı olabilir, motivasyonunuzu azaltabilir ya da kaybedebilirsiniz. Hayal kurarken çok ince ama çok etkili bir ayrıntı hakkındaki bu video belki de tüm hayatınızı değiştirip sizi hedeflerinize ulaştırmak için güçlendirebilir. İzleyelim öğrenelim… #ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #yaşamakmutluolmaktır #izleyelimöğrenelim #hayal #hedef #canlandırma #hayalkurmak #ödül #süreç #performanspsikolojisi

‘İntikam soğuk yenen bir yemektir’ sözünü duymuşsunuzdur. Bu söz bize der ki; bekle ve mutlaka intikamını al. Peki İntikam almanın desteklendiği, yapılan kötülüğün karşılığını başkalarına kötülükle ödetmenin yüceltildiği yaklaşımlar ne kadar gerçeği yansıtıyor? Bir başkasının size çektirdiği acıları siz de ona acı çektirerek rahatlatabilir misiniz? Bu soruların cevabını merak eden Harvard ve Virginia üniversitesinden bilim insanları intikam almanın duygusal açıdan bizi rahatlatıp rahatlatmayacağı üzerine araştırmalar yapmışlar ve inanılmaz sonuçlara ulaşmışlar. İzleyelim öğrenelim…. #ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #yaşamakmutluolmaktır #izleyelimöğrenelim #kötülük #iyilik #kötüinsanlar #intikam #düşman #dost

Herhangi bir konuda doğru kararı alabilmek hepimiz için önemlidir. Beynimizin karar alma süreçlerinde etkili bir şekilde çalışması için size bazı önerilerim olacak desem, ne derdiniz? Wesleyan Üniversitesi’nden sinirbilimci Matthew Lieberman’ın bu konuda yaptığı çalışmalar bize çok önemli bilgiler sağlıyor. Özellikle stresli zamanlarda daha doğru kararlar almak için neler yapabileceğinizi merak ediyor musunuz? İzleyelim öğrenelim…
#ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #yaşamakmutluolmaktır #izleyelimöğrenelim #stres #karar #kararalma #kaygı #korku #amigdala #prefrontalkorteks #sakinleş

Bugün, Kanal D Ana Haber için trafiğe çıktık. İnsanların trafikte neden birer canavara dönüştüğünü konuştuk... #ozanseruğurlu #ozanserugurlu #kanald kanaldanahaber #haber #trafik #ankara #psikolog

Tıpkı bedenimiz gibi beynimizin de sağlıklı kalması için ona yardım etmemiz gerekiyor. Nörolog Lawrence Katz, bu konuda bize neler yapacağımız konusunda önerilerde bulunuyor. Hayatınızda yapacağınız basit ve küçük birkaç değişiklik ile beyninizi daha sağlıklı bir yaşama hazırlayabilirsiniz. İzleyelim öğrenelim…
#ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #yaşamakmutluolmaktır #izleyelimöğrenelim #beyin #sinirbilim #diş #dişfırçalamak #dişfırçası #yemek #göz #gözlerkapalı #çöpkutusu #yol #harita #okumak #kitap #yükseksesleokumak #elastik #elastikbeyin

Dünyaca ünlü sinirbilimci Antonio Damasio onlarca yıla yayılan bilimsel çalışmalarıyla beynimizi daha iyi anlayabilmek için inanılmaz ilerlemeler kaydetmiş bir bilim insanı. Dünya’nın dört bir yanında beynimizi anlamak için yapılan tüm bu çalışmalar sayesinde biliyoruz ki, insan denilen canlının duyguları onun hayatta kalması için çok önemli psikolojik araçlar. Ancak negatif duygular söz konusu olduğunda onların bu işlevsel hallerinin yanı sıra hayatımızın orta yerini cehenneme çevirme potansiyellerini de göz ardı etmemek gerekiyor. Peki negatif duygularımızla nasıl başa çıkabiliriz? Onların hayatımızdaki etkilerini yönetmek için ne yapmamız gerektiğine dair Antonio Damasio’ya kulak vermeye ne dersiniz? İzleyelim öğrenelim…
#ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #yaşamakmutluolmaktır #izleyelimöğrenelim #duygu #beyin #sinirbilim #negatif #pozitif #olumlu #olumsuz #negatifduygu #pozitifduygu #kötühissetmek #iyihissetmek

arvard Medical School ve SanDiego Üniversitesi işbirliği ile gerçekleştirilen 20 yıllık bir araştırmanın sonuçları mutluluk konusunda inanılmaz bilgiler veriyor bize. Mutluluğun paylaşıldıkça çoğaldığını hepimiz gündelik yaşamımızdaki tecrübelerden biliyoruz, peki ama bu nasıl gerçekleşiyor? Mutluluk bireysel bir tecrübeyken nasıl oluyor da kollektif bir şekilde büyüyüp genişliyor ve en önemlisi mutlu insanların birbirleri ile olan bağlantıları mutluluk seviyemiz üzerinde ne kadarlık bir artış sağlıyor? İzleyelim öğrenelim…
#ozanserugurlu #ozanseruğurlu #mutlulukenstitüsü #psikolog #psikoloji #mutluluk #enerji #performans #motivasyon #yaşamakmutluolmaktır #izleyelimöğrenelim #arkadaşlık #dostluk #sevgi #hayat #paylaşmak #birlikte

Most Popular Instagram Hashtags