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overall  Centro Avanzado de Acondicionamiento Fisico

El press de banca, press de pecho, fuerza en banco o fuerza acostado,es un ejercicio con pesas que trabaja principalmente la zona superior del cuerpo.

Este ejercicio físico es uno de los tres realizados en powerlifting (peso muerto, sentadillas,y press de banca),y también se utiliza en el culturismo como un ejercicio para el pecho,(principalmente músculos pectorales) el tríceps y la cabeza anterior del deltoides. El levantador se tumba sobre su espalda en un banco,levantando y bajando la barra directamente por encima del pecho. Está pensado para el desarrollo de los músculos del pecho,los deltoides anterior y los serratos anteriores), pero existe una variación para el tríceps,denominado press francés. En el levantamiento de pesos, sin embargo, donde lo que se intenta es una repetición con mucho peso, hay una técnica diferente que hace que la fuerza la ejecuten los tríceps, los deltoides anteriores y los dorsales - aquí se reduce mucho el rol de los pectorales.

Disciplina

Constancia

Dedicacion

Insanity

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