orchidea_luna orchidea_luna

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Gizy  📍Austria, Linz 🇦🇹 🌿healthy& mostly allergyfree food 🔹@food4champs Code "luna10" 🔹@reishunger Code "reisluna10" 🔹@chok_chai.at "luna10"

M I L C H R E I S B O W L 🥛

Werbung | Schon aufgefallen, wenn man etwas in eine Bowl klatscht ist es automatisch hip. In. Cool.

Nächstes mal bekommt ihr ganz hippe laszive Fotos von mir, in einer Bowl. Was man nicht alles macht für ein paar Likes. Die Bowl wo mein Allerwertester reinpasst muss allerdings noch getöpfert werden 😂

Wer steht auch so auf Milchreis wie ich?
Hier eine vegane Version mit Kokosmilch und der Milchreis Box von @reishunger 💙

Übrigens esse ich Milchreis am liebsten eiskalt und ihr?
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G O T _ B A L L S ❓

Werbung weil Verlinkung | Feiertag in good old Austria und das heißt für mich maximale Burnoutgefährdung bei Netflix and Chill 😂
Produktiver als hier im Post wirds heute nicht liebe Leute 😋
Manchmal muss man eben die Seele baumeln lassen und einen Gang runter schalten.
Seht ihr das genauso oder habt ihr an freien Tagen trotzdem Hummeln im Arsch und geht Schritte sammeln?

Übrigens habe ich letztens @kissalexakiss Bananabread Bliss Balls (Rezept findet ihr bei ihr) nachgezaubert in meinem neuen Multiquick Zerkleinerer von #braunhousehold - Himmel Herrgott der hat „gscheid Wums“ 💪🏽😅 Danach gewälzt in Wachkakao von @koawach und fertig war mein Mealprep für die Arbeit 😍 ✅vegan
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C H O C O _ O V E R K I L L 🍫

Backe backe Kuchen für meine Schwester 😍
Ich liebe es meine Liebsten voll und ganz zu verwöhnen 🤗 happy und zufriedene Gesichter machen mich wiederrum happy 💛
Gebt ihr lieber oder nehmt ihr?

Schaut aufwendig aus aber dieser Triple Choco Pudding Cake geht soooo easy und schnell 🍫

Rezept:
🍫Protein Schoko Backmischung von @cloud7seven.de
🍫4 EL Apfelmus (ungesüßt)
🍫3 EL Wasser
🍫1 Vollei
🍫Schokodrops*
🍫1 EL Zimt Kardamom Kakao @koawach
Für den Boden alles zusammen klatschen und in eine Silikonform geben. Silikonform vorher mit dem Cookingspray* einsprühen. Bei 180 Grad Ober-/Unterhitze backen.
🍫2 Blatt Gelatine
🍫1Pkg Schokopudding
🍫500ml Kokosmilch
🍫4 EL Erythrit*
Gelatine in Wasser einweichen. Pudding nach Pkg Info anrühren und Gelatine und Erythrit in die Masse rühren. Kuchen in der Form lassen und Puddingsoße darüberkippen. Ca 3-4h fest werden lassen im Kühlschrank.
Also Topping habe ich TK Beeren, Kakao und Schokosauce genommen ❤️
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❗️NEWS: ich habe einen neuen Rabattcode für euch - ihr könnt auf diese geilen Backmischungen (lowcarb, zuckerfrei, proteinreich) ganze 10% mit „luna10“ sparen ❤️
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✅histaminarm
✅milchfrei
✅lowcarb
✅proteinreich
✅ohne zugesetzten Zucker
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B A G E L 😍

Mögt ihr lieber herzhafte oder süße Bagels?
Ich bin ja eher Team Herzhaft, süß bin ich ja selber genug 😛

Seid ihr gut in die Woche gestartet?
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F R I D A Y 😍

Endlich Wochenende. Endlich kurze Temperatur Verschnaufpause 😅. (Endlich kein Arschwasser mehr 😂) Dafür wieder mal Warmes für‘s Wamperl 😂
👉🏼 Rezept zu meinem Thunfisch Pizza Reisnudel Auflauf ist das selbe wie meine Thunfisch Reisnudel Muffins ein paar Posts weiter unten 👌🏼 Was steht bei euch dieses Wochenende am Plan?
Für mich gehts ab nach Wien 😍 🔵*Bei einer Bestellung bei @food4champs und @chokchai.thai.cuisine bekommst du mit meinem Rabattcode "luna10" , sowie mit "reisluna10" bei @reishunger, -10% auf deinen gesamten Einkauf 💸
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B R E A K Y 😍

Werbung weil Markennennung | Eier schaukeln am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen... äh Eierspeise natürlich 😏 sorry mein Autocorrect ist bisschen horny 😂 das kommt davon wenn Siri Wochenteilen am Vorabend zu ernst nimmt ☝🏼 Ich finds ja schon geil wenn Käse so Fäden zieht 😍
Trotz Laktose- und Kaseinintoleranz 😂 ab und zu wird aber eine Ausnahme gemacht 😅
Ist doch schwer nein zu sagen bei solch einem Frühstück oder?

Rezept für meine Eiercalzone mit Feta ist ganz simpel:
👉🏼 Lieblingseieranzahl verquirlen und in einer guten Pfanne oder mit dem Cooking Spray* auf mittlere Hitze stocken lassen. Feta auf eine Hälfte bröckeln und dazu eine Scheibe Gouda. Zuklappen und warten bis der Käse schmilzt. Mit Ciao Ragazzi* toppen und der Tag gehört dir 🤤
Ps: mit Banane auch ganz geil 😱 ❗️ Bei einer Bestellung bei @food4champs und @chokchai.thai.cuisine bekommst du mit meinem Rabattcode "luna10" , sowie mit "reisluna10" bei @reishunger, -10% auf deinen gesamten Einkauf 💸
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S U M M E R L O V E ☀️ Sommerliebe 💙 Wo sind meine Hitzköpfe?
Ich liebe Sommer. Ich liebe lange Sonmernächte, wilde Abenteuer, spontane Aktionen und dieses knistern in der Luft - nicht nur am Lagerfeuer. Sonne macht mich glücklich 😍

FIT im Schritt hat übrigens diesen Sommer eine neue Bedeutung - feucht im Tanga 😂
Morgen soll es bei uns 37 Grad heiß werden. Ich weiß wer morgen wie ein Kaugummi auf der Autobahn auf der Luftmatratze im Pool kleben wird - genau esta me 🙋🏼‍♀️ Übrigens die Fotoinspo hab ich von @saansh und fotografiert hat mich die liebe @johannabananna_ 💙

Wenn mich wer sucht, ich verstecke mich unter dem Hut 😝
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C A K E Y 💙

Helloooo bitchachas!
Na alles fit im Schritt? Wobei ich frage lieber nicht bei diesen Temperaturen das Thema #arschwasser hatten wir ja schon 😂

Heute habe ich mal wieder was Neues für euch. Inspiriert durch @dietina Milchreiskuchen habe ich mich auch daran gewagt. Rezept ist zwar anders aber schaut gerne mal bei ihr vorbei, ihre Kreationen sind der echte Knaller 😍👌🏼 Rezept:
▪️100g Milchreis* @reishunger nach Packungsanleitung mit Kokosdrink kochen
▪️60g Vanille Epic Egg* @food4champs
▪️1 Ei
▪️1 EL Zitronenabrieb @spice_bar
▪️2 EL Magerquark
▪️Vanille Flavdrops*
▪️Milchreisgewürz* @reishunger
▪️Sauerkirschen 👉🏼 alles unter den Milchreis klatschen und in eine Form geben. Mit Sauerkirschen und Milchreisgewürz toppen. Ca 40min in den Ofen geben bei 180-200 Grad. Danach habe ich den Kuchen kalt gestellt - oder für 1-2 Stunden einfrieren damit er fest wird 🤤 ➿#alltagsfitnesshelden - weil zu #chickenandrice irgendwann zu langweilig wird, kann man den Reis mal anders pimpen oder? Der ist übrigens nach dem Pumpen der Burner 🤤 @alicewunderszauberzeug @johnnys.fitfood

#kuchenfürnoreen @noreen_food_fitness @got7nutrition 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
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R O L L I N ❤️ Werbung weil Verlinkung | They see me rollin .... they getting hungry 😛

Und da wären wir wieder - Hühnchen in 100 verschiedenen Varianten 😜#alltagsfitnesshelden - na habt ihr schon die Schnauze voll davon @alicewunderszauberzeug @johnnys.fitfood 😂? Heute gibt es eine exotischere Variante - nämlich Erdnussbutter Zitronen Hühnchen im Wrap! Passt aber mega gut auch zu Reis 😋

Rezept:
▪️500g Hühnchenfilet geschnitten
▪️1/2 Glas Zitronensaft
▪️1/2 Glas Sojasauce* @chok_chai.at
▪️2 EL Fruchtiges Curry*
▪️1 Zehe Ingwer oder Ingwerpulver*
▪️6 Zehen Knoblauch gehackt
▪️2 EL Crunchy Erdnussbutter (ungesüßt)
▪️optional 1 Schuss Reissirup* @reishunger 👉🏼Fleisch würfeln, Ingwer und Knoblauch klein schneiden. Alles bis auf Reissirup vermengen und luftdicht mindestens 1-2 Tage in den Kühlschrank geben.
Vor dem Essen Fleisch im Wok anbraten und mit 1 Schuss Reissirup abrunden. 🔵*Bei einer Bestellung bei @food4champs und @chokchai.thai.cuisine bekommst du mit meinem Rabattcode "luna10" , sowie mit "reisluna10" bei @reishunger, -10% auf deinen gesamten Einkauf 💸
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P A N C A K E S U N D A Y 🥞

Werbung weil Markennennung | Pancakes am Sonntag - kann man den Tag perfekter starten?
Ich liebe es an Sonntagen die Ruhe zu genießen und noch mal zu entspannen bevor die neue Woche beginnt. Habt ihr auch Sonntagsrituale?

Rezept:
▪️1 reife Banane
▪️1 Ei
▪️2 EL Instant Oats* (@food4champs)
▪️Kokos Cooking Spray* (@best_joy_cooking_spray)
👉🏼alles miteinander vermengen und mit dem Cooking Spray auf mittlerer Stufe ausbacken 😍
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#summerberryparty @magic.fit.food @vera_s.healthylife
#alltagsfitnesshelden @johnnys.fitfood @alicewunderszauberzeug 🔵*Bei einer Bestellung bei @food4champs und @chokchai.thai.cuisine bekommst du mit meinem Rabattcode "luna10" , sowie mit "reisluna10" bei @reishunger, -10% auf deinen gesamten Einkauf 💸
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C H O C O 🍫

Werbung weil Verlinkungen | Schokolade bei diesen Temperaturen? Zucker? Kalorien? - ähm nein natürlich nicht Leute bei mir gibts nur gesunden Kuchen ihr kennt mich doch 🤗 wenn ich sündige dann mit Zuckeralternativen wie Erythrit oder Xylit oder ganz einfach Früchten ☝🏼
Noch ein kleiner Tipp am Rande für die #alltagsfitnesshelden Challenge von @johnnys.fitfood und @alicewunderszauberzeug 🤸🏻‍♂️ Rezept:
🍫 Proteinkuchenmischung Schoko @cloud7seven.de
🍫 3 EL Wasser
🍫 4 EL ungesüßtes Apfelmus
🍫 1 Ei
🍫 Schokoflavdrops*
👉🏼 alles mixen und in einer Silikonform ca 35min backen. Danach mit selbstgemachter zuckerfreien Himbeer Marmelade toppen und eiskalt mit frischen Erdbeeren servieren 😍

So beerig und schokoladig wie der Kuchen ist nehm ich ihn auch direkt mit zur #summerberryparty von @magic.fit.food und @vera_s.healthylife 🍓und @foodyboard @dani_fitlifestyle bekommen auch ein Stückchen #foodyandstyle . 🔵*Bei einer Bestellung bei @food4champs und @chokchai.thai.cuisine bekommst du mit meinem Rabattcode "luna10" , sowie mit "reisluna10" bei @reishunger, -10% auf deinen gesamten Einkauf 💸

#kuchenfürnoreen @noreen_food_fitness @got7nutrition .
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R I C E _ R I C E _ B B Y 🍚

Werbung weil Verlinkung | Chicken and rice all day long! In 100 verschiedenen Varianten gefuttert ist diese Sweet Chilli Version hier momentan mein absoluter Favorit ❤️ Meine Kaffeetanten @johnnys.fitfood und @alicewunderszauberzeug haben eine sehr coole Challenge ins Leben gerufen #alltagsfitnesshelden 💙
Sie wollen wissen wie ich meine prächtigen Kurven in Schuss halte 😂
Neben dem klassischen #chickenandrice finden bei mir vor allem im Sommer sehr viel Melone und Eier immer wieder Platz auf meinem Tellerchen 🍉 zudem versuche ich auf Zucker, Gluten und Milchprodukte zu verzichten weil ich sie nicht vertrage. Fitnesstechnisch bin ich bisschen fauler als im Winter (=Fitnesstudio + Krafttraining), im Sommer liebe ich dafür Rettungsboje im Pool zu spielen 🏊🏼‍♂️ und im Alltag zB lieber Stufen zu nehmen als den Lift ☝🏼 Habt ihr Alltagsfitnesshacks?

Rezept:
🍚Sadri Reis von @reishunger nach Verpackung machen - in der Instastory zeige ich meinen türkischen Geheimtipp mit Sheriye Nudeln ☝🏼 🍗 Spicy Chicken:
🌶 Hühnerfilet in Würfeln (würde auch mit Tofu super funktionieren)
🌶 Thai Knoblauch* @chok_chai.at
🌶 Zwiebel
🌶 Champignons
🌶 Pad Krapao Sauce*
🌶 fruchtiges Curry*
🌶 Sweet Chilli Sauce
🌶 Sesam
🌶 Reissirup* @reishunger
👉🏼 Fleisch in Kokosöl (Cooking Spray @food4champs) anbraten und Zwiebel sowie Champignons dazukippen. Sesam untermischen und mit 2-3EL Pad Krapao Sauce vermengen. In gleichen Teilen Reissirup und Sweet Chilli Sauce dazu geben und einköcheln lassen.
Mit Pistazien und Hanfsamen servieren.
🔵*Bei einer Bestellung bei @food4champs und @chokchai.thai.cuisine bekommst du mit meinem Rabattcode "luna10" , sowie mit "reisluna10" bei @reishunger, -10% auf deinen gesamten Einkauf 💸
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