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🎀 Orane 🎀  🔹 -10% programmes de @davidcostacoach code SEXYORANE 👊🏻 🏋🏻‍♀️ #cfstrongsexyBOOTY 🍑

Je suis encore loin de mon objectif mais je suis fière du chemin parcouru en un an 💯
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J’ai eu des hauts et des bas, j’apprends encore chaque jour des choses sur mon corps, et je suis encore loin de le comprendre. Mais il me permet de chercher sans cesse le meilleur de moi-même, aux training, dans mon alimentation, j’apprends énormément de choses 🙏🏻
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Je ne pourrais plus me passer de ce mode de vie 😍
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➰ MARCHER ➰
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Rien de mieux qu’une magnifique balade avec sa maman 💖
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Plus d’1h30 de marche, avec un dénivelé de malade et des vues extra 🙏🏻
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Bonne soirée la #fitfam 💋
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Bonjour la #fitfam 🤙🏻
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Ayant été coachée par @vincent_featness de Mars à Avril, j’étais très satisfaite du résultat !
Je n’ai pas continué avec lui juste pour le côté financier 🤷‍♀️
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Mais je garde en tête mon objectif, qui est de me galber toujours + et de réduire le bodyfat 🔥
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Depuis quelques temps je suis le #cfstrongsexy #cfstrongsexybooty de @davidcostacoach et j’en suis satisfaite, de bons ressentis 🍑
Je vais essayer de mêler en même temps le petit nouveau ➡️ #cfstrongsexyburn 💥🔥💥
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Ça va clairement m’aider à brûler + et donc d’atteindre mon objectif plus rapidement.
Je veux être bien pour le mariage de ma sœur 😁💍🙏🏻
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Niveau alimentation j’ai toujours pas trouvé ce qui me convient, en ce moment si tu veux tout savoir je suis à 100g de glucides, 50g de lipides et 100g de protéines, ouais je sais c’est peu, mais j’arrive pas encore à comprendre mon métabolisme 😩
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Si toi aussi tu veux tester les ebook complets de @davidcostacoach, tu peux profiter de -10% sur ta commande avec le code SEXYORANE 💋
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Bon week-end 😘
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Dingue comme mon corps peut changer en seulement quelques jours.. ça me rend folle !
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Rien est stable, je dois faire attention chaque jour olalalaaaa #compliqué 😒
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Breeeef, période compliquée je vais pas m’étaler ☺️
Bonne soirée 💋
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Bonjour à tous ✨
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Bon clairement, depuis 1 an et demi que j’ai commencé la musculation, j’ai claiiiirement perdu en souplesse😱
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Et ça, je le dois au manque d’étirements et d’assouplissements❌
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J’ai beau en être consciente, j’en fais presque jamais.. ouais on peut dire jamais 😅😂
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Donc, depuis quelques jours je m’y mets, 10-15min/jour minimum 👏🏻
J’espère ressentir du mieux rapidement ✅
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Ce qui peut aider à conserver/retrouver une bonne mobilité et une remineralisation des tissus:
✨ le silicium organique, le collagène, le magnésium, la prêle, l’huile de krill (Omega 3 de grande qualité),...
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Tu es satisfait de ta condition physique toi❓
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Hey la #fitfam 😄
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Aujourd’hui épaules/triceps + abdos, j’ai voulu faire ma corde à sauter mais impossible avec ces courbatures 😅
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Demain ce sera séance 🍑 avec le #cfstrongsexy #cfstrongsexybooty de @davidcostacoach 🔥
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Ce que j’apprécie vraiment c’est qu’il y a des séances à domicile, quand t’as la flemme totale d’aller à la salle, hyper pratique et je travaille tout aussi bien mes muscles 👌🏻
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D’ailleurs le #cfstrongsexyburn sort cette semaiiiiine 😁😁
Je veux la brûler cette graisse 🔥🔥
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Maintenant place au glandouillage, dehors il fait froid, un temps parfait pour se poser devant la télé 🙏🏻
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Nous sommes tous des visiteurs de ce temps, de ce lieu.
Nous ne faisons que le traverser.
Notre but ici est d’observer, d’apprendre, de grandir, d’aimer.
Après quoi, nous rentrerons à la maison.
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🌱 Recette du brookie 🌱
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✨Partie chocolat:
40g farine de petit épeautre
20g farine de coco
20g maïzena
1 pot compote de pomme
2 œufs
Pépites de chocolat + morceaux noix ➡️ Mélanger tous les ingrédients et déposer la pâte dans le moule à cake.
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✨ Partie nature:
160g farine de petit épeautre
30g sucre ou équivalent édulcorant
2 œufs
2 càs huile de coco
1/2càc bicarbonate + 1càs vinaigre de cidre
Pépites de chocolat
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➡️ Mélanger tous les ingrédients et terminer par les pépites de 🍫 .
⏳ Mettre 20min au four à 180*
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Bon app’ la #fitfam 💋
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Mes ingrédients sont majoritairement achetés sur @nu3_fr Le rapport qualité/prix c’est juste la folie, jamais déçue 🙏🏻💖
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Holà la #fitfam 👋
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Petits conseils qui seront la bienvenue, surtout en ce moment, avec ce soleil et cette chaleur qui arrivent (si,si, ça va venir, soyez patients les sudistes 😜) ☀️💖
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Pour ceux et surtout celles (oui, nous avons de la chance nous les filles, ça nous concerne particulièrement👌🏻) qui font de la rétention d’eau 🐳
🔝 Il existe de vraies solutions 🙏🏻
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Moi qui bosse en pharmacie, j’ai découvert il n’y a pas longtemps la gemmothérapie = thérapie par les bourgeons. 🤓 Les bourgeons sont la partie la plus concentrée et qui détient tout le potentiel génétique de la plante en question. Un macérât dans de l’alcool et de la glycérine donne un produit hyper concentré et 100% naturel 🌱
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Le bourgeon de bouleau est détoxifiant (il élimine les déchets accumulés dans l’organisme), diurétique, il intervient dans les douleurs articulaires, il reminéralise l’organisme 💯
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Perso quand je le prends, je dégonfle à vu d’œil 👌🏻 Je suis carrément fan de ce produit, j’achète pour le coup celui de @pranarom_ HERBALGEM, car c’est du bouleau FRAIS, ce qui est très important.
➡️ Posologie: 5 gouttes sur la langue matin midi et soir ✔️
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Sinon il existe aussi le BOP, qui s’achète en pharmacie et qui ne coûte pas énormément cher (~5€), ce sont des petits comprimés à prendre tous les jours (Max 6/jour pour la rétention d’eau).
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J’espère que ça peut en aider certains et certaines 😘
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