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🎀 Orane 🎀  📧orane.b54@gmail.com 🎁 SportsControlFrance -10% : ORAFIT 💕

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Toujours aussi ravie quand je reçois ma commande @undizfamily 😍😍
Leurs vêtements sont top, je n'ai jamais été déçue que ce soit les vêtements, sous vêtements ou tenues de sport 🙏💕 Sinon c'était repos pour moi aujourd'hui, on reprend le training demain soir 💦
Je peux te dire que j'en brûle des calories 🔥💥🔥 Bonne nuit la #fitfam 💕😘
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💥 BOOOOM 💥 Un Bon #legday ce matin, j'ai déjà mal aux ischios 🙈
Le réveil va être difficile demain...
D'ailleurs une bonne semaine de 41h qui m'attend 😅
Hâte d'être fin août, mon contrat sera terminé et ma nouvelle vie pourra commencer 😍🌊⛱ Concernant mes prochaines semaines de training, on va être sur du poly articulaires uniquement, en superset, avec un peu plus de cardio encore 💥💪🏻
Prochain bilan seulement dans un mois 🙏
Bonne nuit les amis 😘
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OLALALALAA 😱😱😱
Je les ai dévorééééé 😍😍
Bon, j'avoue là je fais moins la maligne, je suis carrément remplie jusqu'au cou 🤣 ☝🏻Aujourd'hui j'ai décidé de ne pas compter mes calories, je me fais plaisir si j'en ai envie, et on reprend une diète stricte dès demain 👌🏻 📉Petit bilan ce matin, je continue à perdre des centimètres et surtouuuut des kilos sur la balance, ça grâce aux training du coach @vincent_featness et également au cardio que j'ai inclus après chaque séance ~15 minutes 💦 💡N'hésitez pas à tester différentes choses : diète, training, charges.... c'est en testant qu'on trouve ce qui fonctionne 🙏

Dès demain je rechange mes training 💪🏻 Merci à chouchou qui est là chaque jour pour me soutenir 🙏 @dimfit_ 😘😘
Bon dimanche la #fitfam 💕

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Heyyy 🙌🏻
Que du cardio pour moi ce soir ↪️ 500kcal brûlées 💦 J'ai fini en nage 💥
Allez encore boulot demain matin et après je suis en weekend 😍😍 Haaaaaate 🙏
Concernant la diète je remonte à 80g de glucides/jour, et je m'autorise à nouveau mes pancakes le dimanche 🤤🥞
Bonne nuit la #fitfam 😘😘
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Bonsoir la #fitfam 😘
Ce soir c'était pecs/biceps pour moi, les pecs je crois que c'est c'que j'aime le moins faire 😅
Mes journées sont longues depuis la reprise, réveillée à 7h30, boulot jusqu'à 19h30, j'enchaîne avec la salle et je me pose qu'après mon repas vers 22h30 😅
Ça change des vacances où j'avais le temps de tout 😍
J'ai changé deux trois petites choses sur ma diète, à voir si mon corps y réagit bien 👌🏻
Bonne nuit à vous, je file me coucher 😘
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🙌🏻 TRANSFORMATION 2 MOIS 🙌🏻
Deuxième aperçu après deux mois de coaching avec @vincent_featness et en partenariat avec @sportscontrol_nutrition_france pour des compléments d'une qualité 😍👌🏻
✅J'ai toujours l'impression de ne pas évoluer mais quand je regarde mon évolution sur deux mois, je suis reboostée 💪🏻
🙏 Merci à mon coach et Merci à mon sponsor, grâce à vous je deviens une meilleure version de moi-même 🙏
Donnez-vous les moyens d'être bien dans votre corps ✨
Je suis encore loin de mon objectif mais je travaille chaque jour pour, dans ma cuisine et à la salle 🍽🏋🏼‍♀️
Bonne soirée la #fitfam 😘😘
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Grooooos plaisir du jour 🤤😍😱
Pour ceux qui me suivent, vous êtes au courant de mon régime cétogène depuis 14 jours, très peu de résultats maiiiis résultats quand même 😅
📊 En gros, -600g sur la balance et en moyenne -1cm d'un peu partout, mais ce sont les photos qui parlent le plus au final, donc je suis quand même satisfaite.
✅J'ai décidé ré augmenter mes glucides, je vais tourner autour de 80g/jour à nouveau, c'est ce qui me convient le plus entre forme et résultats 😄💪🏻
⚠️ Pour créer un déficit calorique un peu plus important, je rajoute à partir d'aujourd'hui 15-20min de cardio après mes séances. Sinon je suis toujours à la lettre ce que mon coach @vincent_featness prépare pour moi 😍💪🏻
Ce matin c'était #legday pour moi 🍑🔥
Et pour vous ? 😘😘
🙏Quelqu'un me répète souvent : ce n'est pas un sprint, mais un marathon 💪🏻 #muscu #active #aesthetics #eatclean #evolution #plaisir #regimeuse #training #teamshape #instafit #onmangepropreonsentrainesale #picoftheday #photographer #muscu #muscle #lifestyle #happy #healthy #gym #girl #food #focus #fitfam #fitfrenchies #pancakes #diet #determination #bienmanger #workout

Tu sens la fille perdue là ? 🙄
Je me pose un tas de questions depuis quelques jours, parce qu'au jour d'aujourd'hui je n'ai toujours pas trouvé ce qui marche pour moi, pour que mon corps évolue et réponde au travail fourni, que ce soit à la salle mais surtout en cuisine !🍽
Je fais des efforts de malade, et en contre-partie? Rien...
Je ne le comprends pas, je ne trouve pas ce qui fonctionne pour moi, j'y réfléchis presque tous les jours, ça me casse ma motivation, j'ai rien qui me pousse à continuer dans ces frustrations au quotidien... donc voilà pas la forme concernant tout ça 🖕🏻
Après certains diront "mais tu es bien", "pourquoi tu te plains ?!", ouais je suis d'accord, je ne suis pas grosse, j'suis pas degueulasse, c'est JUSTE que au vu de mes efforts, frustrations, privations, je devrais bouger et évoluer plus que ça.

Mis à part ça, je remercie #insta de nous faire rencontrer des personnes qui partagent notre passion et plus encore. Moi j'ai eu la chance d'en faire une exceptionnelle✨
Une personne avec qui je partage tout mon quotidien depuis plus d'un mois, véritable coup de coeur, confident et je suis plus que raaaavie d'avoir pu partager du temps avec lui, mon chouchou @dimfit_ 😍 venu sur Nancy ce weekend 🙌🏻
Je t'aime d'un amour de chouchou fou 😘
Merci d'être toi #insolent mais #incroyable 😂🔪🙇‍♀️😘
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Je veux juste vous dire MERCI, vous êtes toujours plus nombreux et nombreuses à me suivre et j'en suis touchée 😘
Aujourd'hui mon compte atteint les 4K abonnés, et c'est un plaisir pour moi de partager une partie de mon quotidien avec vous 🎀 —————————————
Aujourd'hui c'était pecs/biceps pour moi, j'ai souffert, mais j'adore ce training 😍
Au niveau de mon régime cétogène, je tiens à 50g de glucides maximum par jour, mais rien ne bouge que ce soit sur la balance ou visuellement. J'attends de prendre mes mensurations dimanche 😄
Bonne soirée la #fitfam 😘 —————————————
-10% sur ta commande @sportscontrol_nutrition_france avec le code ORAFIT 💪🏻😘 #hardwork #aesthetics #eatclean #regimeuse #training #teamshape #instafit #instalike #onlacherien #onmangepropreonsentrainesale #passion #picoftheday #photographer #me #muscu #motivation #legs #love #lifestyle #fitnessaddict #gym #girl #fitfrenchies #fitgirl #diet #sportscontrolfrance #noabs #jelefay #body

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