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Omar Pellejero IFBB Elite PRO  MEN'S PHYSIQUE MUSCULAR 🇪🇸 Team Pellejero . SPONSORED Amix 💊 Maria Natura 🍔 CUPON: opellejero . COACHING 💻 pelle_vip@hotmail.com

MI ENTRENAMIENTO DE HOMBROS. Powered by @amixesp 💪:
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Elevaciones laterales: 30-20-15-12-10-8-6.
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Press con mancuernas: 4x8.
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Elevaciones frontales: 4x12.
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Hombro posterior en máquina: 4x15 (aquí priorizo en la conexión mente-musculo sobre el peso porque sino me cuesta localizarlo).
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Elevaciones laterales en polea: 4x12 (en el video no sale).
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Como siempre tomo intra-entrenamiento BCAA'S & Glutamina y al acabar 10 MAP de @amixstore y a crecer los putos cocos ✌

Ahora ven y dime que es genética, que son esteroides, que estoy obsesionado o que me voy a morir con 40 años.. pero mientras tú no haces nada por cambiar yo cada día lucho por mi sueño. Te puede gustar mas o menos, puedes estar más o menos de acuerdo, pero por favor RESPETAME!
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Porque el futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de los sueños ✌

Era guapa, no guapa de esas que tienes cerca y suspiras, guapa de aquellas otras que tienes lejos y te falta el aire.. ❤ @soryoseayo

#MondayMotivation Aqui me lleve el mayor palo competitivo de mi vida. Lloré como un niño (se ve en mi cara) y pense en dejarlo todo, pero entonces recordé porque hago esto y decidí echar el resto.. 3 semanas después obtenía el carnet ELITE PRO EN ROMA..
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Porque mientras no lo dejes no has perdido 💪

Gracias por ese viaje y gracias por acompañarme y estar ahí en uno de los momentos mas felices de estos últimos años.. OS QUIERO BRODERS (No homo) @victor_vitiaco @jonathanalvarez.valek ❤.
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Ahora solo falta que el sobrino se haga PRO 🥇

La cara no se entrena.. LA PORRA SI!

Dia de porra 💪!
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Powered by @amixesp 👌 #LaPorraManda #LaPorraNeverLies

No pidas una carga ligera sino una espalda fuerte

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That workout after a big cheat meal.. FEELING THE CARBS 😂💪!

La porra never lies.. auque entrenes pecho #laporramanda 💪!
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58 series despues, @cesar.sotogarcia.2012 dijo que tenia que irse y le toca pagar un Domino's pizza. @dariofv lo ves o no?

Cuando por fin consigues el pase para el CLUB DEL PECHOALMENDRA..

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