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윤초롱❤ (운동하는윤자매👭) 재키마스터 올리비아🐰  🚩🚩🚩 #아미노샷4500 2차 4/24~26 - - 18.스포츠모델그랑프리🏆×2 18.스포츠모델🥇🥈🥉 18.비키니🥈🥉 - - - #칼로바이 & #바디나인 공식서포터즈 링크👇🏻회원가입시 10%추가할인

이러니 이러니 내가 힘이 나 안나💕
woori 자랑들👍🏻👍🏻 .
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에너지주러 왔다가 에너지 받고 가기😆😆😆 .
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제주에서 오늘와서 바로 수업준비하고
행여나 기운딸려 수업 흥 떨어질까 #아미노샷4500 에 의지하고 왔는데.. 씐나!!❤ .
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근데 너무 빡세다 오늘??ㅋㅋ
오늘은 에너지 받았는데 내일 뻗을각..
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#내회원들#착하디착함#순딩이들💕

일요일 밤 날아온 회원님의 그림선물💕

그림전공도 아니고, 남자친구랑 데이트중 취미로 같이 그림그리면서 내사진만 한참 들여다봤을거라
더 고마운❤❤❤ .
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@h_j0924 고마워용😆😆😆 저녁에 만납시다응ㅋㅋ

#그림선물#누가이리이쁜짓하래#내회원이닷

주말 끝!! .
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#하이퍼머슬젤 잘 받으셨나용?

전 오늘 아침에도 왼쪽승모부터 목까지 너무 결려서 젤바르고 스트레칭 해줬어요!! 운동전후로도 좋지만 근피로 감소에 효과적이기 때문에 다양하게 쓰이는 아이템이에용💕

리얼후기!! 많이 남겨주세요🤗🤗🤗
피드,DM,카톡 뭐든 좋아용

더좋은 제품 많이많이 가져올게유🙏🏻🙏🏻🙏🏻 .
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#아미노샷4500 은 24일(수요일) 오픈됩니당🐇

🤗기지개 한번 쭈욱~켜고 하루 시작해요!!!🤗 .
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제주에서의 아침🌞🌞🌞 .
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어제 하도 먹어서 속이 부글부글이지만,
오늘도 먹을거에요!! 흑돼지돈까스 먹으러 가야징💕

#제주도#오늘은#제주여행

제주도💕

나미찡이 인도에서 사다준 귀요미 가방과 함께😍

#제주도#고3졸업여행이후#14년만

2차 확정됐지요오!!
#아미노샷4500 24~26일 진행됩니당💕

한타임 남아뜨아!!
안빡센데 빡센 오늘 수업???😱😱 .
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#엄마아빠너나할것없이
#먹게된다했잖아요👍🏻

내일은 제주도로 이벤트수업!!
라인핏 회원님들 내일만나용💕💕💕 #Repost @jeju_linefit_spinning_group.pt (@get_repost)
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🎉제주 라인핏 이벤트 수업 공지🎉
♥️재키마스터 올리비아&몽
📌4월20일(토)오후2시
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📌문자접수:4월10일 오후2시부터~
이런기회 놓치지 말고 함께해요👍👍 #제주라인핏 #라인핏센터 #제주스피닝
#재키사이클 #그룹pt #봄이벤트#스피닝
#제주시청#제주헬스#주말운동#단합
#제주구세무서사거리#올리비아&;몽
#운동하는여자

쿠폰끊어놓고 틈날때마다 가다가,
내 센터보다 많이가게되서(울센터는 범계!!)
회원권을 끊어버림.

비식스 회원이 되었습니다ㅋㅋㅋ

저 비식스 트레이너 아니에요.🤣🤣🤣
그냥 운동하러가는 거에요...문의 NoNo

수원은 비식스지👍🏻👍🏻

오늘은 인계점!! 탐그녀 크롭은 진짜..입을때마다 넘 맘에든다💕
쨍한 색은 없나여😭

아직 두타임이 남았다...
아미노샷을 마셔야겠다... 살빠지는 느낌이 쫙쫙난다👍🏻

공복웨이트를 즐겨하지만, 가끔 일어나자마자 너무 심하게 배고플때가 있어요.🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 그럴때는 사과 or 바나나 or 아몬드를 즐겨먹어요.
(사과,바나나는 없을때가 많은데, 아몬드는 항상 있음😆) 사과, 바나나는 운동 가면서 먹을때!!
아몬드는 운동하면서 야금야금 오독오독 꼬소꼬소!!
(하루 23알이면 항산화효과로 건강&미용까지)

사진은 배고팠던 지난 공복웨이트때!!
저날도 힙!이었던 듯?? #하이퍼머슬젤 듬뿍바르고(머슬젤 공구는 오늘 마감입니다💕) 중간중간 #아몬드 집어먹으며 힙30세트 클리어!! ✔✔✔✔✔
오늘은 컨디션이 좋지않아 운동휴식!!😭😭😭
어지간하면 운동쉬지않는데,
3연강을 하려면 몸의신호에 귀기울여줘야해요👂

수업 망칠 수 없다... 좀 걱정..😭 스트레칭&근육마사지해주고 쉬어야겠어요!! #캘리포니아아몬드 #아몬드 #23알 #마이뷰티시크릿 #유어뷰티시크릿 #뷰티간식 #뷰티간식아몬드 #다이어트 #몸매관리 #다이어트간식 #피부관리

캘리포니아아몬드(@almondskr)와 함께 합니다.

오늘 라방도 급!!해버렸쥬??
이렇게 보니 나 말 엄청많네...🤣🤣🤣
알려주고싶은게 많아서 그래유!!😍
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힙운동 루틴 1세트씩이랑, 각 운동Tip💕

운동하면 소통을 못하겠고, 소통하면 운동을 못하겠다는ㅋㅋ
언제 둘 다 할수있으려나?? .
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#올리비아루틴
#오늘의루틴

Frog squeeze 25r×4set
Wide squat 30~40r×4set
Dumbbell goodmorning 15r×6set
Smith goodmorning 15r×5set
Glute kick back 15r×3set
Stiff deadlift 15r×6set
Side lying legraise 15r×3set
Abduction 25~30r×4set

2차전 운동을 갈까!!
광교호수공원 좀 걷다가 맥주한잔 마시고 들어올까!!
고민中😆😆

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