[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

olgaivart olgaivart

2562 posts   15256 followers   3569 followings

СЕМЕЙНЫЙ И ДЕТСКИЙ ПСИХОЛОГ 👫👶  Ольга Иванова. 🌟О психологии счастливых людей 👍Пишу легко о сложном и весело о серьезном 😂А ещё я мама троих👦👧👧 👉Консультирую онлайн и лично

И это действительно так😉 Часто, когда человек проходит внутренние трансформации, начинает нащупывать свой путь, свои истинные желания и мечты, часто такой человек становится неудобным или непонятным для своего окружения... И в такие моменты важно быть честным с собой: не бороться с другими, не идти на поводу их привычных ожиданий, а просто следовать своему сердцу, идти по своему пути ..к себе настоящему! Всем чудесного дня❤❤❤

Всем чудесной субботы🤗🤗🤗 А я на поехала на 2 день конференции "Ключи глубинной памяти"😉 И крайне этому рада, много информации, много нового и интересного, прям все как я люблю!

Поздравляю всех участниц с окончанием марафона!!! Это было интересно, это было непросто и это было очень открыто💚💚💚 Спасибо вам за участие и за вас, искренне радуюсь😙😙😙 А еще сегодня у меня день рождения! 🎈🎈🎉🎉🎈🎈🎉🎉🎂🎂🎂И мне 35, крутой возраст😉😉 Сейчас еду на конференцию по регрессионной терапии, думаю, это идеальное начало моего дня рождения🤗🤗🤗🤗

Доброе утро!!! Вот и настал финальный день_7 нашего марафона🤗🤗🤗 За эти дни многие из вас сделали большую внутреннюю работу: прислушивались к себе и своим чувствам, проживали свои желания, удивлялись открытиям в самой себе же. Больше смелости, больше глубины и больше доброты к себе-этого мы с вами, надеюсь, достигли благодаря этим дням марафона😘😘 А теперь приступим к завершающему заданию.☞☞☞☞ "День_7: Напряжение, расслабление и отпускание". Можно сегодня в течение дня найти 10-15 минут свободного времени или сделать это задание перед сном. Если есть возможность, то ложимся или просто садимся удобно. Закрываем глаза🙈 И напрягаем сначала пальцы ног, остальное тело в спокойном состоянии. ☞Потом напрягаем икры ☞Ноги полностью до бедра ☞ Держим напряжение ноги+живот ☞Ноги+живот+спина ☞ Ноги+живот+спина+плечевой пояс и руки ☞И удерживаем максимальное напряжение всего тела, включая лицо ( прямо хмурим брови напрягаем губы, нос и лоб) ☞ На самом деле описание значительно длиннее и сложнее, чем сам процесс😉😉 ☞☞☞☞☞После того, как дошли до напряжения всего тела, держим максимально это состояние и только потом расслабляемся. Чем дольше сможете удержать себя на пике напряжения, тем бОльший эффект расслабления получите 🖒🖒🖒 И вот в момент, когда вы сбросили это напряжение и тело расслабилось-отпустите свои мысли и все внимание направьте на ощущения внутри вашего тела. Почувствуйте себя, отпустите себя хотя бы на мгновение❤❤❤ Если будут мысли, образы, картинки-не отгоняйте и не боритесь с ними, просто внимание направляйте на ощущения в теле! Понаблюдайте, попробуйте, это на самом деле интересно 🌹🌹🌹Всем волшебного дня и улыбок😙

Всех приветствую! Сегодня новый день и новое творческое задание, называться оно будет: Я такая, какой я себя чувствую! 🎙🎙🎙 Вчерашнее задание для многих стало непростым, и это нормально. Многие из нас легко и умело себя ругают, обвиняют и журят. А вот похвалить, устремить свое внимание на свои достоинства, элементарно просто быть к себе добрее-это очень непривычно и как-то странно. И здесь только практика, каждый день старайтесь за что-то себя похвалить, учитесь быть добрее к себе🌼🌼🌼 А теперь к нашему сегодняшнему творческому процессу☞☞☞☞Берем лист и карандаши/краски/фломастеры, что вам комфортнее и рисуем образ себя такой, какой я хочу быть. Той себя, какой я себя в глубине ощущаю, себя настоящей. Неважно, в каком формате вы сделаете свой рисунок, он может быть конкретным-в виде женской фигуры, может абстрактным-просто набор цветов, линий, мазков, может быть сказочным, в виде какого-то растения, животного или предмета...главное: сфокусируйте свое внимание на своих внутренних ощущениях, отпустите себя и просто рисуйте! ☞☞Если совсем сложно, отпустить оценочный контроль ( я же не умею красиво рисовать), тогда совет из первого дня марафона😉😉Перекладываем кисть/карандаш в неведущую руку и творим🖒🖒🖒 Всем чудесного дня🌷🌷🌷

Добрый день! Сегодня начался день_5 нашего марафона🤗🤗🤗 И он будет творческим и свободным: Творим, говорим, восхищаемся! Вчерашний день мы отслеживали свои эмоции, прислушивались к своим внутренним состояниям. Многим это было непривычно и даже непросто, осознавать, скооолько всего творится и меняется внутри нее ежеминутно. Часто мы живем и проживаем свой день на автомате, при этом упуская ту внутреннюю жизнь, которая все равно кипит в нас. И сегодня мы пойдем дальше, мы проявим вовне накопленное. ☞☞☞☞☞Предлагаю вам сегодня взять ручку, лист бумаги и написать Оду себе самой! Как бы вам не было неловко и непривычно, нужно написать именно оду. Как вы прекрасны и неповторимы, какая грация и таланты, мудрость и знания.. все, что вам будет созвучно. Можно начать так: я как прекрасное солнце или многоликая луна, стремительная река или безмолвное море.. Попробуйте, разрешите себе, отнеситесь к этому, как просто к интересному опыту и некой игре😉😉😉 Желательно заполнить хотя бы половину листа, а если больше, то только лучше🖒 А вот потом мы с вами начнем самое интересное☞☞☞☞ Мы зачитываем свою оду на диктофон🎙🎙🎙 Подходим к зеркалу и слушаем эту запись...слушаем...слушаем. Прислушиваемся к своим ощущениям, что меняется, какие эмоции появляются? Это очень мощное задание на пробуждение самой себя, себя истинной и настоящей🌷🌷🌷

Всем доброго дня и отличного понедельника🤗 А у нас сегодня День_4 нашего марафона "7 волшебных дней"🖒🖒🖒 И называться он будет "Наши эмоции: какие они?" Сегодня мы будем изучать свою эмоциональность, свое чувствование и то, как мы проживаем моменты нашей жизни. ☞☞☞Я попрошу вас с утра сделать в своем телефоне напоминание-вопрос, которое будет высвечиваться каждые полчаса: "Что я сейчас чувствую?" И как только вы слышите звук напоминалки, читаете этот вопрос, задаете его себе самой и внутренне отвечаете на него. При этом делая заметку в том же телефоне📱 или в блокноте✏ (как удобнее вам). Уточню, что записываем именно те эмоции, которые вы испытываете в моменте. Т.е. если вы вечером стоите в пробке уставшая и обессиленная, и слышите напоминалку, то так и записываем: я чувствую злость и, например, грусть. Если в момент напоминания вы смеетесь над анекдотом, который рассказал коллега: так и записываем радость и удовольствие😉😂 Главное, быть честной самой перед собой и не бояться своих истинных эмоций. Жду от участниц описание того, легко ли далось задание, какие сложности были, как удавалось распознавать эмоции в моменте✏✏✏ Всем чудесного дня!🌼🌼🌼🌼🌼

Всем привет и солнечного воскресения!!! Сегодня продолжаем наполняться и расслабляться. Предлагаю вам понаблюдать за окружающими. Направим свое внимание вовне. Что доставляет им удовольствие, чему они радуются, в чем находят источник восполнения энергии? Можно понаблюлать за родными, друзьями, просто прохожими , да даже животными и птицами😉🖒 Я серьезно, можно сесть на лавочку в парке и наблюдать за барбосами, которые прыгают и скачут, весело заливаясь лаем. Или за детишками на детской площадке...как им немного надо, чтобы просто радоваться и получать удовольствие от прогулки. Поймайте это состояние🌷🌷🌷 Отличного вам настроения!!! И завтра нас ждет день_4 нашего марафона "7волшебных дней"🤗🤗🤗🤗🤗

Всем доброго утра и дня! Сегодня суббота и у многих из нас предстоят выходные😉 Поэтому сегодняшнее задание не совсем задание🤗 А некоторая пауза и возможность наполнится энергией. Постарайтесь все свое внимание в течение дня направить внутрь себя и ощутить некое расслабление... Говоря про расслабление, я в первую очередь имею ввиду эмоциональное расслабление. И для кого-то это будет значить: навести наконец порядок в доме, тем самым переключая свои мысли и внутренне радуясь процессу😉 А для кого-то это будет значить полежать в ванне, читая книгу.🛁🛁🛁🛁 Те же, кто сегодня трудится, могут выделить минутку и помечтать, что бы им хотелось и спланировать предстоящие дни отдыха😉 Слушайте себя, наблюдайте❤❤❤❤ Всех, кто выполняет задания предыдущих дней в своем темпе, жду в Директ и WatsApp😉 Чудесного дня🤗🤗🤗

Всех приветствую🤗🤗🤗 Вот и настал День_3 нашего марафона!! И называться он будет: " Мои цели, пляж и солнце!" В песочницу, на пляж идти, конечно, необязательно😂 А вот найти лист цветной бумаги желтого цвета, либо взять обычный белый и раскрасить его в желтый цвет, было бы очень здоровско🖒🖒 Потому что сегодня мы будем с вами идти по волшебному песку своими ножками к своим целям😉
Вчерашнее задание нам очень поможет. Вы большие умницы, вчера все постарались на славу! Я сама довольно много времени провела в формулировании своих желаний и проигрывая ситуации их реализации. Иногда достаточно, вот так, глубоко прожить какое-то свое желание...и приходит понимание, что вовсе не этого я хочу. И уже есть иное направление о чем мечтать, к чему стремиться. ☞ Берем наш цветной желтый лист и пишем в верхней части листа свои 3 самых заветных желания. Включаем творчество и придумываем-рисуем дорожки, которые приведут вас к исполнению этих желаний. Дорожка может быть в виде линии, следов, разноцветная, в виде бус, цветов... все, что угодно вашей фантазии. Делайте это с удовольствием, отпустите себя в моменте.. И на этом пути будут какие-то важные моменты/этапы/шаги/повороты, обозначьте их тоже как-то. Опишите их, что это может быть, как вы себя будете ощущать в эти моменты. ➡➡➡Например, я написала сверху желание "хочу иметь здоровое и красивое тело". Нарисовала дорожку и обозначила 4-5 поворотов/остановок: ✏я в красивом костюме бегу в парке✏я общаюсь с единомышленицами, которых так же интересует спорт и здоровое питание ( прям представляю картинку, где мы весело болтаем в кафешке, попивая фреш😉😉) ✏я открываю свой холодильник и вижу, что внутри только полезные и натуральные продукты ✏мы с семьей все вместе собираемся в бассейн на наши любимые занятия плаванием. ☞☞☞☞Те участницы, с которыми мы общаемся лично в WatsApp и Директ, присылайте свои ощущения от выполнения этого задания: сложно ли было погрузиться в эти состояния, как поменялось состояние после выполнения, были ли какие-то открытия и удивления. Сами листочки с дорожками присылайте по желанию😉 Всем чудесного дня!!!

Всех приветствую🤗🤗🤗 Вчерашний день и ваши выполненные задания меня очень вдохновили, вы такие умницы🌷🌷🌷 Это задание было про наши базовые потребности, про безопасность и наличие внутренней опоры. Для меня выполнение этого задания было сплошным удовольствием✏😉 Рисование-моя любовь, мой ресурс всегда и везде. И частенько в моей сумке обитают блокнот для рисунков и набор ручек-карандашей-фломастеров😂😂 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
А сегодня у нас День_2 нашего марафона "7 волшебных дней" и задание: "Апельсины, наши желания, наши зависимости!" Спросите, при чем здесь апельсины? В этом и волшебство😉 Я не шучу, для этого задания будет замечательно, если у вас будут апельсины. Разрезаете один, ощущаете его аромат, пробуете на вкус.. Не стоит торопиться, отнеситесь к заданию, как к забавной игре-знакомство с давно знакомым апельсином😉🍊 Где можно научиться чему-то новому, удивить себя, да просто сделать что-то необычное и только для себя любимой🖒😉 ☞И только потом берем ручку, бумагу и пишем минимум 10 своих желаний. Они могут касаться любых сфер ( финансы, здоровье, личные отношения, дети, друзья, образование и т.д.). Желания стараемся сформулировать в позитивном ключе, без отрицаний. ☞И после того, как все желания написаны, на отдельном листке записываем минимум одну (можно и больше) любую свою зависимость, то, от чего вам сложно отказаться( тв, интернет, еда, сладости, зависимость от мнения окружающих, алкоголь, отношения с кем -то конкретным, курение, игры, соц.сети..и т.д.). ☞А теперь размышляем, сколько времени у вас уходит на реализацию этой/этих потребностей ( поболтать по телефону ни о чем, посмотреть тв, пробежать по соц.сетям, сходить купить булочку, чтобы съесть вечерком😂😉). ☞Идем дальше, смотрим на желания и находим какое-то одно из них. Представляем, что оно уже исполнилось...Ощущаем себя, как мне в этом образе. И задаем себе вопрос, есть ли место моей зависимости в этом пространстве? ➡➡➡Например, если у меня зависимость от сладкого, а я мечтаю жить на Бали. То я представляю себя прямо уже на Бали, как устроен мой быт, что я там делаю, как ощущаю себя там.. И задаю себе вопрос⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

Рада всех приветствовать🤗🤗🤗
И участниц, и всех моих подписчиков!Сегодня стартует наш марафон " 7 волшебных дней". Напоминаю, чтобы получать от меня обратную связь по выполненным заданиям: ➡ставьте хэштег #ольгаиварт_7волшебныхдней
➡и упоминание, что у @olgaivart проходит марафон, либо просто репост моего поста о марафоне😉 Далее мы будем продолжать общаться уже в Директ, либо WatsApp😉 Вы присылаете свое задание и вопросы, я отвечаю вам лично💜💜💜💜💜💜💜💜 Сегодня первый день марафона и назвала я задание этого дня: Волшебный красный цветок! ✏✏✏В свободную минуту найдите красный карандаш, фломастер или краску, здесь положитесь полностью на свои ощущения😉 Что вам ближе и комфортнее, тем и рисуйте🖒 И на листе бумаги нарисуйте, каким вы себя видите и ощущаете цветком! Ваше умение рисовать не играет никакой роли. Если же вы ооочень сильно переживаете, как вам нарисовать себя цветком, то для вас у меня такое решение: берите карандаш/фломастер/кисточку в левую руку (если вы правша) и наоборот, если вы левша😉😉 Неведущей рукой мы все рисуем одинаково забавно, тревожиться не о чем😉 И помните, что здесь важнее всего в моменте просто получить удовольствие от фантазирования и творчества, никаких результатов и оценок🖒 Когда завершите свой рисунок положите его перед собой, посмотрите на него, опишите свои эмоции и чувства, что вы чувствуете, разглядывая его? И будет замечательно, если вы ответите на такие вопросы про свой цветок: ☞Хватает ли ему воды, откуда цветок берет воду? ☞Хватает ли ему питания? ☞Успевает ли цветок отдохнуть и как он отдыхает? ☞Чувствует ли цветок себя в безопасности( кто или что дает защиту)? ☞Ощущает ли цветок стабильность или все переменчиво? ☞Есть ли у цвека уверенность в завтрашнем дне и что её дает? ☞Комфортно ли вашему цветку или ему что мешает? 🖒🖒🖒🖒🖒Если вы успеете только нарисовать, тоже отлично. Или у вас найдутся не все ответы на вопросы, тоже нормально! Я вообще за свободу проявления. Я лишь предлагаю поле для деятельности, направление и в любом случае готова сопровождать вас в ваших процессах в том темпе и так, как вам будет комфортно💜😘 Всем чудесного дня и волшебных открытий!!!

Most Popular Instagram Hashtags