[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

olga_ronnberg olga_ronnberg

1403 posts   52889 followers   81 followings

Olga Rönnberg  🏋️‍♀️ PT 📚 Författare x5 👩‍👧‍👧 5 barn 🤰 Grundare: MammaFitness 📱 App: MammaFitness Gravid ⌨️ Magasin: mamma.fit 📹 Träningsvideos: vod.mammafitness.se

http://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/amelia-tara-traningsresa-la-pared

Hur rulla stången över höfterna i höftlyften? Här visar jag hur jag gör när jag gör hip thrusts (höftlyft på bänk). Har man inga stora viktskivor: placera t ex ett par step up brädor på sidorna och placera stången på dem så kommer du lätt under stången. Är du hemma? Ta böcker! ‼️ Tog 70 kg idag och det är den högsta vikten jag tagit i den här övningen men kan nog öka till 75 kg 👍 ✅ Har även gett mig på marklyft med stång som jag inte kört på fleeeera år pga ryggen och lyckades med 30 kg. Blygsam vikt då jag tar över 100 kg i Höftlyft på golvet men inte illa i min värld. Ska inte pusha något alls här men det var kul att testa . * HÖG* 😁#olgasvideos #olgarönnberg #mammafitness

Ni och jag där! 👍👍👍Länken i bion! Detta pass hade över 100 deltagare ❤️ #olgarönnberg

Pulserande goblets: ett-två-upp. Lite roligare än vanliga i fall man tröttnat. Älskar goblets 👍Körde 3x20 idag. ‼️ Pressa knäna utåt, håll ryggen rak. #olgasvideos #olgasmat #mammafitness #olgarönnberg

Det du kan kontrollera vs det du inte kan kontrollera. Rutiner och beteenden tar dig långt, desperata försök med deadlines kommer bara räcka fram till denna deadline. #olgarönnberg #olgasmat #mammafitness

100% ig choklad för mig är en fettkälla. Det krävs så lite för att känna sig nöjd. Gjorde pannkakor imorse och slängde in några chokladbitar och lät smälta. Kryddade med kanel och gold sukrin. My god! ✌️ #olgasmat #mammafitness #olgarönnberg

Inspo inför helgen från en av våra kunder. 5 månaders framsteg och bara hemträning ✌️👍 #mammafitness #olgarönnberg #olgasmat

Lyckoburken ❤️ Allt som har kola i äter jag upp. Minns på min DÅ tid så kunde jag suga i mig en hel kola-tub 😳Men det är glömt och förträngt 😜😁👍#olgasmat #olgarönnberg #mammafitness

En ny dag, nya bilder 😜. MammaFitness PORTAL är på gång 👍 #olgarönnberg #mammafitness

Det är mycket man kan göra med bara proteinvassle och banan 👍: drink, fluff och även en glass- mousse. Så här: 2 skopor protein i choklad (jag tog mitt eget märke då jag anser att det är bäst 😜), 1 tsk kakao och lite vatten. Blanda ihop och ställ i frysen i 2t. Ta ut och ät! Hade 1/2 banan till. #olgasmat #olgarönnberg #mammafitness

Enjoy! Som i Röra om grytan - plankan men lite tuffare. På knä går bra och smart att börja där. Andas in genom näsan: för bollen framåt. Andas ut genom munnen: för bollen mot dig. #olgarönnberg #olgasvideos #mammafitness

En härlig glute finisher idag (övningen du gör precis i slutet av passet): 10 höga stående musslor och 10 låga, direkt efter 9 höga och 9 låga, sen 8+8, sen 7+7 osv tills du kommit till 0. ‼️ Tänka på: håll i något för stöd om det behövs, för sätet bakåt rejält (gör hip hinge), undvik svanka och håll magen stark. #olgasvideos #olgarönnberg #mammafitness

3 månaders resultat med MammaFitness 👍. Denna mamma är INTE nybliven mamma. #mammafitness #olgarönnberg #olgasmat

Most Popular Instagram Hashtags