olga_ronnberg olga_ronnberg

1331 posts   51795 followers   214 followings

Olga Rönnberg  Tränare, grundare av MammaFitness, mamma till 5, författare. Detta är mitt privata konto.

https://mamma.fit/2017/07/19/8-satt-att-optimera-dina-hoftlyft/

När hela pannan med paella är bara din. Nästan . 😅. #olgarönnberg #kämpaolga @chef.brunogrosas

Äntligen!

Det gröna bandet är inne i shopen nu 👍

Varför just det gröna bandet?

Bredare än alla andra band och passar perfekt för övningar som höftlyft, gång i sidled osv.
Band med olika motstånd passar för olika övningar, därför är det bra med flera olika band.
Mitt band är kraftigare än andra band och gör inte ont när man tränar då bandet fördelar sig så pass bra pga sin bredd.

Korvar aldrig.

Design by me och hur jag vill ha det 😉

MammaFitness.se/webbshop #olgarönnberg #minibands #olgasminibands

Dont be that girl! Varken nöjd med sina bal eller sin form. EN tårtbit förstör ingenting så inget är kört. Fatta. #mammafitness #olgarönnberg #olgasmat

Ett tips: ha alltid ett par vikter mer er när ni gör en viss övning så ni kan byta till en tyngre (eller lättare) om fet behövs. Kanske orkar ni mer i set 1 än ser 2 och 3 och då är det redan ett steg framåt styrknmässigt än bara ta den lättare vikten och köra safe. #mammafitness #olgarönnberg

Söndagsmasken från GlamGlow ! Tömmer mitt maskförråd innan jag går över till koreansk hudvård till 100% (kommer dock behålla retinol) #olgarönnberg @glowid #kbeauty #klairs

Middagen direkt efter styrkepasset är rätt basic:kokt potatis, kimmel (vit fisk, torsk går lika bra) , broccolini och rosa hummus (med rödbeta i, köpt) #mammafitness #olgarönnberg #olgasmat

Artikeln om Höftlyft (på bänk i det fallet) är uppe! Klicka på länken i min profil 👍 #mammafitness #olgarönnberg

Filmade dagens tips om chins-variationen! #mammafitness #olgarönnberg

Hade 5 sek på mig att bestämma om jag skulle träna... det är just den tiden som behövs för att ta ett beslut- sen börjar man hitta på ursäkter att inte träna, göra det man har tänkt sig osv. KLART valde jag att träna, kan ta middagen i lugn och ro efteråt👍🤛✌️👊👸 #olgarönnberg

När jag får nog av alla som inte städar efter sig på gymmet... då skriver jag arga lappar. Nej, inte så fin i kanten idag🤣😂👿

Testa denna chins-variant👍Kommer ge er fler chinstips allteftersom! #olgarönnberg #mammafitness

Höftlyft (alla varianter av den) : den bästa sätesövningen på jorden. Det är dock viktigt att belasta sätet i fall sätet ska bli starkare och växa (så du inte fastnar i samma Höftlyft förevigt) Nästa v kommer min artikel om Höftlyft ut (tänka på, fix och trix) 👍 #mammafitness #olgarönnberg

Most Popular Instagram Hashtags