olga olga

495 posts   11844 followers   5148 followings

Ольга  Счастливый сахарок😊😺 28 у.о./ married💑 Рабочий профиль @makeup_olgakam

Сегодня все гуляют и наслаждаются солнышком. А я с 9 до 18:00 пробыла на работе. Ну вот освободилась. И чем заняться? Тренировок нет. Как-то не привычно. Чем вы по вечерам занимаетесь? Поделитесь,может мне тоже так надо =)) кстати,сегодня уже ничего не болит. Быстро восстанавливаюсь. Амины что ли помогают. Или не знаю почему так,но это приятно =)

Вывод сегодняшнего дня - не проводить две тяжелые тренировки в один день🙈😂 всёёё болит,спина,крылья,плечи. Надо больше стараться😬 и носочки тянуть😂😄 но в принципе висеть вниз головой вполне неплохо

Когда забыл сфоткаться в зале =))) и берешь первую попавшуюся фотку из архива =)) сменила зал,брови,ногти и немножко программу =) сегодня меня чисто по технике прогнали. Должно быть нормально все. Плечи,трицепс,спина. Огонь,жара, бомба. Такая вот тренька будет =)) когда нормально сама все по программе пойду делать =))) потом расскажу =) теперь опять надо 🌰 качать =))) кстати,не сказала бы,что мне это нравится. Раньше любила день ног. А теперь больше верха тащит =)) в зале все мне нравится =) привыкла,в целом норм. Любой зал неплох,было бы желание. Вечером пилон и на выходных без трень. Может получится на вело катнуть

Нормальный ужин такой😄😃 а чего мелочиться =))) как потренишь,так и поешь =)))

#ДоброеУтро =) легким движением ноги показываю синяки свои =))) их много =)))) это ужасно =)) но мне все равно =)) чего такого? Не понимаю =) Чуть базы сегодня: ➡присед,только не глубоко. Сегодня такой день =)) ➡выпады с гантелями
➡становая тяга

И всеее,надо бежать дальше. До трени я успела сгонять к родителям,сразу после - маник. Обед и рабоооотааааа. Когда же эта беготня закончится😂😂

Мммм,#пилон 😍😍 второе занятие, спасибо за синяки =))) это точно новая любовь😍 учусь,стараюсь,веселюсь,кручусь😄 пока не сильно сложно,только моментами больновато. Теперь хочу пилон домой. Надо как-то провернуть это дельце =))

Нормально так потренила🔥🔥 Вчера грустинка по старому залу напала,сегодня сожгла её на трене😄 технику мне поставили,я довольна сильно =)) ➡жим ногами 4*15
➡сгибания одной ногой/гиперэкстензия 3*8/15
➡сведение/разведение 3*15/15
➡икроножка 3*20
➡махи в кроссовере назад/вбок 3*20/15

Клаааасс!! Жопка довольна =) вечером еще пилон и можно спокойно умирать😄

У всех есть,мне тоже надо😂😂 парень из меня 🙈💩💩😂 вещаю обстановку! Права наконец-то поменяла!! Полчаса и мои черно-белые превратились в цветные😂 и наконец-то с новой фамилией,спустя 6 лет😂 после обеда опять в гаи. И всеее,история закончится,надеюсь =)) тренировка пропущена😬😬 а ведь сегодня ноги,ну не беда,на завтра тренера себе заказала. Так что он меня должен погонять неплохо так. После вчера прессачок побаливает. Пилон эт вам не шутки. Вообще не слабая такая прокачка. Рекомендую =))

Ммм,сегодня со мной случился мой первый пилон😍😍 если у вас слабые руки - вам не туда =)) с первого раза залезла наверх,вообще не сложно,всякие крутки и галочки сложнее,но получилось =)) короче показала там кто мама 😂😂 девочки из группы были не рады,они поняли,что им как бы еще тренить и тренить =))) а я виновата что ли,что они собой не занимаются совсем =)) так и сказали:"аж бесишь,не приходи больше". Серьезно!! И что бы вы ответили? Я промолчала и улыбалась,мне-то понравилось =)) я ведь вернусь =)) а вот с гравити-йогой задумалась,оно мне надо вообще?

Весь план на день провалился на этапе "встать в 7 утра"😂😂 нет,я встала и потом как бы решила на 5 минут прилечь. Моргнула,а уже 8:30🙈😂
Потом обнаружилось,что до конца пройти комиссию я с утра не могу😤😤😬 а из-за этого все остальные планы слетают. В общем собралась и поехала спокойно плечи тренить. Тренировка-то прошла,осталось теперь проснуться😄
➡жим арнольда с разведением
➡махи в сторону/перед собой/жим из-за головы гриф/жим воина
➡махи в сторону в наклоне
➡маХ бурпи 7 мин
➡пресс-скамья
Салли ап

Есть 2 свободных часа до работы и я проведу их в ванне с пеной😍 и даже никуда суетить не буду. Заслужила немножко отдыха. А то уже на самом деле немножко крыша едет. Обед я вчера еще в час ночи приготовила,так что пока можно расслабиться =))) про пилон бы на вечер не забыть

Немножко выпала из инста-жизни. Работа с 9 до 19 все выходные🤗 #визажизнь она такая. Девочки хотят быть красивыми,а я им помогаю =) на завтра миллион планов. В 8 тренировка,в клинику закончить с комиссией,поменять права,сходить на работу,успеть в страховую. И вечером пилон первое занятие =) посмотрим что из этого получится =) А сегодня нужно еще приготовить обед на завтра и сгонять к друзьям на киновечер. Смотреть только особо нечего. Кто знает фильм хороший? Подскажите,а?

Так,пол дела сделала =)) каким-то чудом успела в последние 10 мин пройти комиссию💃💃 осталось в дурке доказать,что я нормальная😂 вроде завтра должно сростись все. В пн страховка. Во вт оформление в гаи. Кошмааааар,почти неделя на бумажную волокиту. Да как так-то? А еще заняться сегодня вечером нечем🙈🙈 вы вот как вечер пятницы проводите? Даже зажор уже не интересно

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags