olga olga

535 posts   12020 followers   5004 followings

Ольга  Счастливый сахарок😊😺 28 у.о./ married💑 Рабочий профиль @makeup_olgakam

Привет =)) #ябанан =))) ну вроде так этот элемент называется =) тренировки все сложнее и больнее😆 Но я продолжаю. Странно было с утра не бежать в зал.
Зато встала,кебаб приготовила,филе с арахисом приготовила и спокойно поехала на тренечку. Не завтракала,не обедала. Чет аппетита нет🤔😐 понимаю,что надо кушать,#ядрищ,а запихать в себя ничего не могу. Завтра в зал,добивать ноги. Сегодня осталось только на работку сбегать и все,план на день выполнен. Хочу на вело не могу прост. А на улице грязь после дождей. Не пруха =))

Наконеееец-то,наконец-то купила себе новый протик. Голодание на работе закончилось =)) теперь можно не ждать вечера,а нормально так закинуться в процессе =)) Матрикс пить не могу никак. Прям вот с первого скупа не понравился. Новый вот трясу,буду пробовать сейчас =)) У меня штук 5 шейкеров дома,но этот прям самый любимый😍😍 огонь же,согласитесь =))

Да простит меня девушка сзади,но я не виновата,что она из моего кадра никак не уходила =))) Капец я,приехала в зал сегодня в 9:30!! 9:30!! Теперь ничего не успеваю😬😬 зато ноги оттренила вообще от души:
👉 присед/выпады 3*8/8*30/20кг
👉 становая 4*8*30/35/40/45кг
👉 сведение/разведение 3*8*40/50кг
👉 сгибания одной ногой/гиперэкстензия/икры 3*6/12/12*15/15/20кг
👉 махи назад в кроссовере 4*12*10кг

Хотела завтра утро освободить чисто для пилона. Наверное так и сделаю,в чт ноги добью,в пт спину. И все выходные буду по залу скучать. Когда нет тренировок,я даже как-то расстраиваюсь. Да и к залу привыкла. Чет уютно тут прям. Нравится мне,зачет =))

#ДоброеУтро =) минимум информации - максимум пользы =)) идите в зал,вам всем это надо =)) Снова плечииии😍😍 чтобы верх плеточкой с вешалки не болтался =))))) 👉 эй,арнольд!😂 с разведением как всегда =)) 3*8*14кг
👉 махи в сторону/перед собой/жим из-за головы 3*8*8/8/15кг
👉 жим воина 💪3*8*14кг
👉 махи в сторону в наклоне 3*8*8кг

Маловато будет. Но надо бежать на работку. А оттуда бежать обед готовить. Вчера часов в 10 вечера половину сделала =)))) осталось добить только😂😂 я сегодня пешеход😞 такси и ноги - мои друзья на сегодня =))) на улице +9,самое время для прогулок😂😂 короче,удачного дня =) после трени запирает от счастья чет =))

Весь день дождь лупит. Ну и что =) дождь классный. И вид из окна тоже =)

😂😂 дикая тварь 😂😂 короче кот-психопат,он только притворяется миленьким =)) а ближе вот пока нельзя подходить =))) можно было,пока кот сам со стула не упал и не обиделся на всех =)) ну и ладно,у нас тут 4 пиццы,лучше я к ним поближе подойду😂😂

Давно не было селфачей =) а вдруг забудете как я выгляжу в районе головы =))) сна сегодня 2 часа,да что за фигня творится? короче проснулась,через полчаса уже в машине была,еще через 15 мин в зале,через 1,5 часа на работе,через 1,2 успела пообедать - равиоли с белыми грибами😍😍 и дальше спасать мир. А то глядя иногда на девочек - плакать хочется🙈 на себя включительно😂😂 по утрам😂 но к обеду-то я исправляюсь =))) нормальная такая пятница. К вечеру опять без ног буду =)) а заааавтра разгрузочный день,устрою себе шопинг,правда придется 250км до него ехать =))) но эт фигня =)) я тащууусь от инстаграма,ну крутая же сеть!

#ДоброеУтро 😉😎 позировать в последнее время лениво чет. Поэтому быстро пилюсь в зеркало и треню дальше =)) 👉 тяга штанги к поясу/тяга блока 3*12/8*30/15кг
👉 тяга гантели к поясу/тяга верхнего блока 3*8/8*10/25кг
👉 сгибания на бицепс гантели 3*12*8кг
👉 наклонный жим гантели 45° 3*12*14кг
👉 разведение 3*8*12кг
👉 махи с пола,с рук и с колен,🌰 тоже в теме =) Срочно лечу на работу,сегодня есть даже время на обед😃 а после обеда снова на работу =) так и живем =))))

Ой капееец вкуснотаааа😍😍 в смысле вы фавли не едите? Я ем =))) могу две подряд,но потом плохо мне сильно😂 зато в процессе вообще хорошо =))) короче после работы быстро сгоняли в новенькую вафельницу =)) вижу цель - жру к ней😂😂

Привет,котаны =) соскучились? Если нет,то наврите =)) вам все равно - мне приятно =)))) короче,думаю вот как треньки построить так,чтобы верх не обгонял низ. Качаная спина и круглые плечи эт здорово конечно,но когда сверху у девочки перебор - не очень-то =)) думаю пн - плечи,вт - ноги,ср - 🌰 + пилон, чт - вот не знаю спина или отдых? Що скажете? Пт - пилон. Мне кажется нормальная схема.
Еще беда у меня - где взять время на еду? Сегодня опять голодуха - омлет,йогурт и фрутилад. Спасибо хоть омлет успела. Но это ж не вариант так питаться😬😬

Писец я устала😥😧 но дух не сломлен =)) за день съела банан,половинку яблока и мюсли с молоком. Ни одной минуты не было поесть нормально. Так я никогда не буду на массе =)))) жизнь визажиста она такая,дела,красота,макияжики,кисти =)) завтра снова тренировки и работа с 13 до 20. Май гааад,как же мне выжить

Короче напилонилась и погнала на работу. Сегодня я халявила,честно. Жалела себя. Больно мне и все такое. Так-то сделала что просили =) но можно было б и поднапрячься =)) только что вот съела банан и чай пью. Больше еды сегодня не предвидится😂😂 на работе одни шоколадки,придется их точить до ночи

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags