[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

oksanastrunkina oksanastrunkina

2768 posts   170105 followers   175 followings

Оксана Стрункина  Бывшая участница "дом2". Веду рубрику" детское питание" 🍛ПП меню.Приглашаю экспертов детской тематики📜. По сотрудничеству и рекламе 📝в DIRECT , ВК 👇🏻

http://vk.com/id90694700

Вот и до местного теле-канала "Каскад" #kaskadtv в Калининграде добралась ☺

Пригласили в качестве гостьи на передачу #sve4erom. Очень мило пообщались с ведущими @alexkislizza, @victoria_skripka .
Спасибо большое, ребята 🙏

Кто не успел посмотреть прямой эфир, его можно будет посмотреть тут 👉🏼http://kgd.ru/kaskad/viewcategory/87/segodnya-vecherom

Обсуждали, как я стала блогером, жизнь на проекте Дом-2 и после проекта.
А ещё горячую тему 🔥 #собчаквпрезиденты

Моё мнение вы услышали, а что думаете вы? Хотели бы видеть Ксению Анатольевну в президентах ? 😊
#дом2 #бузова #собчак

Только закончилась передача #sve4erom , была гостьей , очень веселая была беседа 😉. #каскад #тнт #дом2 #kaskadtv

#приветвсем! Для меня очень важно, что бы в ресторане была вкусная кухня. Делюсь с вами одним местом, которое находится на #косе , ресторан #маяковский .
Очень вкусно, пальчики оближешь 😋

Янтарь — окаменевшая ископаемая смола, затвердевшая живица древнейших хвойных деревьев верхнемелового и палеогеновогопериодов. Используется, в основном, для изготовления ювелирных и галантерейных изделий, бижутерии; в небольших количествах используется также в фармацевтике и парфюмерии, в пищевой, химической и электронной промышленности.
В Калининграде, в посёлке Янтарном, находится крупнейшее (из разведанных) месторождение балтийского самоцвета — более 90 % мировых запасов янтаря.
И вот один из таких кусочков Я держу в руках 😊.
А вам нравятся ювелирные изделия из Янтаря ? #янтарь #калининград

Всем приветик! 😉 вот и подошло концу недельное меню « ЛАЙТ»
7-й день - Воскресенье 🕖7:00-8:00 Завтрак
Овсяная каша, 1/2 стакана воды, 1 чашка натурального кофе, 1 шт зефира. СЛАДКОЕ: Пирожное (мороженное, печенье - 50 гр, круассан - 1 шт) или 1 сладкий фрукт, 1 чашка натурального кофе или чая без сахара. На ваш выбор. 🕙10:00-11:00 - 2-й завтрак
Каша гречневая, 200 мл чая, 1 хлебец с 2 ветчины с 2
кружочками помидора и зеленью. 🕐13:00-14:00 - Обед Фитнес окрошка на 1% кефире (яйца, огурец, вареная говядина или куриная грудка и много-много зелени),2-3 гречневых хлебца. 🕓16:00-17:00 - Полдник

Творог жирность от 1% до 5% можно добавить зелень. 🕖19:00-20:00 - Ужин

Запечённая или вареная рыба на гарнир огурец, помидор, перец, листья салата, зелень. 🕙22:00-23:00 Поздний ужин (если есть необходимость)
На выбор Тан, Айран, Мацони, Кефир жирность 1% 200 мл (можно добавить зелень, свежий огурец)

Приятного аппетита ! 💃😘 @zhirunet_online #жирунет #жирунетрф #ппотстрункиной

Когда за окном льёт дождь 🌧 и все так лень делать , хочется лежать в кроватке и ничего не делать 😜. А как ваша суббота проходит ? 😊

Всем приветик! 😉
6-й день - Суббота 🕖7:00-8:00 Завтрак
Овсяная каша, 1/2 стакана воды, 1 чашка натурального кофе, 1 шт любимого пирожное. СЛАДКОЕ: Пирожное (мороженное, печенье - 50 гр, круассан - 1 шт) или 1 сладкий фрукт, 1 чашка натурального кофе или чая без сахара. На ваш выбор. 🕙10:00-11:00 - 2-й завтрак
Каша гречневая, 200 мл чая, 1 хлебец с 2 ломтиками слабо соленой красной рыбы с 2 кружочками помидора и зеленью. 🕐13:00-14:00 - Обед
Фитнес окрошка на 1% кефире (яйца, огурец, вареная говядина или куриная грудка и много-много зелени),2-3 гречневых хлебца. 🕓16:00-17:00 - Полдник

Запечённая куриная грудка с брокколи в сметанном соусе. 🕖19:00-20:00 - Ужин

2 вареных яйца, 2 ломтика ветчины, помидор, огурец, зелень. 🕙22:00-23:00 Поздний ужин (если есть необходимость)
На выбор Тан, Айран, Мацони, Кефир жирность 1% 200 мл (можно добавить зелень, свежий огурец)

Приятного аппетита ! 💃😘 @zhirunet_online #жирунет #жирунетрф #ппотстрункиной

Всем приветик! Девочки расскажите о своих результатах? 😉
5-й день - Пятница 🕖7:00-8:00 Завтрак Каша гречневая, 1/2 стакана воды, 1 чашка натурального кофе, 1 шт зефира или пастилы. СЛАДКОЕ: Пирожное (мороженное, печенье - 50 гр, круассан - 1 шт) или 1 сладкий фрукт, 1 чашка натурального кофе или чая без сахара. На ваш выбор. 🕙10:00-11:00 - 2-й завтрак
Каша гречневая, 1 хлебец с ломтиком твёрдого сыра помидором и зеленью, чай или кофе. 🕐13:00-14:00 - Обед
Фаршированный фитнесс перец или голубцы приготовленный на пару с чайной ложкой 15% сметаны (фарш из куриной грудки + лук + перец + грибы). 🕓16:00-17:00 - Полдник
Творог жирность от 1% до 5% можно добавить зелень. 🕖19:00-20:00 - Ужин

Салат с морепродуктами и сырыми овощами (вареные кальмары+креветки+варёное яйцо + листья салата + зелень + помидор + огурец). 🕙22:00-23:00 Поздний ужин (если есть необходимость)
На выбор Тан, Айран, Мацони, Кефир жирность 1% 200 мл (можно добавить зелень, свежий огурец)

Приятного аппетита ! 💃😘 @zhirunet_online #жирунет #жирунетрф #ппотстрункиной

У нас не диета, а ППП. Меню ппп "лайт" для легкого вхождения в жесткое меню и выхода из него.
По программе "Делай Тело" на жирунет.рф
система питания следующая: неделю питаться на ппп "лайт" далее четыре недели на жестком меню, после снова неделю на ппп "лайт". Но, все индивидуально. И для кого-то жесткое меню сложно выдержать и они на ппп "лайт" теряют лишние кг и получают отличный результат. Для кого-то меню "лайт" не нужно и они сразу выбирают жесткое меню.
Все индивидуально.
Для этого и создан проект. И при вхождении в проект сначала проходите тестирование на физ.нагрузку и определение типов фигуры. Комплекс "питание+тренировки" дают более эффективный результат.
Все консультации и комментарии в официальном аккаунте @zhirunet_online

Всем приветик!
4-й день - Четверг 🕖7:00-8:00 Завтрак Каша овсяная, 1/2 стакана воды, 1 чашка натурального кофе, 25 гр черного шоколада. СЛАДКОЕ: Пирожное (мороженное, печенье - 50 гр, круассан - 1 шт) или 1 сладкий фрукт, 1 чашка натурального кофе или чая без сахара. На ваш выбор. 🕙10:00-11:00 - 2-й завтрак Гречневая каша, 1 хлебец с кусочком ветчины кружочком помидора и листом салата, 200 мл чая. 🕐13:00-14:00 - Обед
Гуляш из постной говядины на гарнир Рататуй (запечённые овощи баклажан, кабачок, перец, грибы, лук). Я решила сделать рагу. 🕓16:00-17:00 - Полдник
1-2 хлебца с адыгейским сыром и помидором и листом салата и зеленью. 🕖19:00-20:00 - Ужин
Вареная или запечённая рыба например кефаль с салатом из сырых овощей. 🕙22:00-23:00 Поздний ужин (если есть необходимость)
На выбор Тан, Айран, Мацони, Кефир жирность 1% 200 мл (можно добавить зелень, свежий огурец)

Приятного аппетита ! 💃😘 @zhirunet_online #жирунет #жирунетрф #ппотстрункиной

При оплате участия в проекте Делай Тело на @zhirunet_online жирунет.рф по промо-коду "Оксана Стрункина" каждая сотая 💯участница получает 5000 руб.

Всем приветик! Ну что, у меня за два дня минус 1 кг👏🏻.
Расскажите вы о своих результатах? 😊
3-й день - Среда 🕖7:00-8:00 Завтрак Каша овсяная, 1/2 стакана воды, 1 чашка натурального кофе, 10 шт орех фундук.
СЛАДКОЕ: Пирожное (мороженное, печенье - 50 гр, круассан - 1 шт) или 1 сладкий фрукт, 1 чашка натурального кофе или чая без сахара. На ваш выбор. 🕙10:00-11:00 - 2-й завтрак
Каша гречневая, 200 мл чая, 1 хлебец с 2 ломтиками слабо соленой красной рыбы и 2 кружочками помидора. 🕐13:00-14:00 - Обед Гуляш из постной говядины с салатом огурцы + капуста + зелень + несколько капель лимонного сока. 🕓16:00-17:00 - Полдник
Творог жирность от 1% до 5% можно добавить зелень или немного любимого фрукта например пол персика или гор- сточку малины. 🕖19:00-20:00 - Ужин
2 яйца, 2 ломтика ветчины, помидор, огурец, перец, зелень. 🕙22:00-23:00 Поздний ужин (если есть необходимость)
На выбор Тан, Айран, Мацони, Кефир жирность 1% 200 мл (можно добавить зелень, свежий огурец)

Приятного аппетита ! 💃😘 @zhirunet_online #жирунет #жирунетрф #ппотстрункиной

Most Popular Instagram Hashtags