oksana_holly oksana_holly

1018 posts   3550 followers   452 followings

Oksana Kholmogorova  Yoga practitioner, Instructor, (250h/ (E - RYT 200)) traveler

#ashtanga#yogachita#ashtangayoga#ashtangalove#probros#backbending#yoga#йогавчите#йога#йогачита#upavisthakonasana .
Соскучилась я очень по Led - ClassАм.... Далеко от нас тичеры 💪🏼, и моя @nastyatoledo в отпуске. Сегодня с удовольствием включила видео - намбе Уан 👍🏼 1993 г. С Паттабхи Джойсом и 6-ю учениками - мой самый любимый Led ..... ну и понеслась. Только сейчас обратила внимание в этом видео на выход Ричарда Фримана из УпавиштаКонасаны ). А Свои пробросы я ласково называю - прополЗы). Я ещё ниразу не смогла на протяжении всей практики сделать проброс назад не касаясь пола . Например 6 делаю , 3 толкаюсь ногами, 2 делаю -, а 4 -ногами, вообщем не отчаиваюсь... друзья - аштангисты а какой Led-class у вас любимый на видео, точнее с каким ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️составом ?

#yoga#yogalab#yogachita#спортивноезабайкалье#dhanurasana#backbend#fitball#йогачита#йога#homepractice .
прорабатывая мосты, дропбэки, различные варианты прогибов наконец-то могу говорить о комфорте в пояснице, грудном отделе. Но вот стала как-то больше ощущать брюшную полость - мне не оч. комфортно, какое -то натяжение, тонус. Вообще до практики Йоги мой живот был "каменным". Мне кажется, что я слишком прочно усвоила правило и пыталась формировать надлежащую осанку, особенно после велоспорта: "живот подобрать, плечи развернуть, грудь — вытолкнуть парусом ". Возможно, такая поза подходит для солдата, который должен работать как автомат, но сама по себе она - воплощение ригидности. Возможно брюшной тонус это ещё из детства - следствие страхов, которые формируют психологические блоки. Конечно полное йоговское дыхание отлично справляется с подобного рода блоками. Но вот сейчас мое внимание почему-то устремлено максимально в центр 😶, так сказать "животный".... с уддияной -бандхой кажется я нашла общий язык.....

#yoga#yogalab#yogachita#urdhvadhanurasana#backbend#чита#йогачита#ashtanga#ashtangayoga
Я как в той басне Крылова - попрыгунья стрекоза.... устроила себе отдых по полной, к своему стыду признаюсь раза три расстилала коврик в поездке((((. Наше время с @anastasia_shelemetyeva распрекрасно было спроектировано, такое количество мест, людей, событий, эмоций 😎🤦🏽‍♀️🤐😜уместилось в две недели..... Я дома, а дома порядок. Порядок мыслей, дел.....прогибы сегодня тяжеловато даются , зато например поперечный шпаг- стал лучше 👍🏼....

#yoga#yogachita#yogalab#gurupurnima#yogainmylife
Сегодня особое полнолуние июля. Всех с праздником! Гуру Пурнима! День , когда выражают любовь, благодарность и преданность своим учителям. Большинству практикующих с кем мне довелось общаться - посчастливилось выбрать своего Гуру. Я же пока ищущий ученик, развивающий в себе отношение обучаться во всех ситуациях, будь то хорошие или плохие. Я благодарю Вселенную за то, что дала возможность повстречаться с моими наставниками у которых училась и которые приоткрыли двери в волшебный мир Йоги - Илья Журавлев @mahadev108 , Михаил Баранов , Артем Фролов, Евгений Бутов. Моя Аштанга йога к тебе особая любовь и первый, кто меня с тобой познакомил это Лино Миеле🙏🏻, спасибо нашему Михаилу Николаевичу @mnk108108 за поддержку и наставления, я побывала в сердце Аштанги - Майсоре. 2 недели практики с Сарасвати, спустя год практика у хранителя Шарата Джойса @sharathjoisr .🙏🏻.......
Друзья мои я каждого ценю, люблю и уважаю. Спасибо, что вы есть, молюсь за каждого. Моя семья - ты лучшее творение - респект тебе за любовь и юмор с которыми ты поддерживаешь мой выбор..........
БлагоДарю Вселенную.......

#nicefrance#france🇫🇷#sea#holydays#relax#takearest#swimwear
Здесь очень красиво, но нам идти дальше, ведь ноги даны нам не только на танцы..., если хотим мы везде оказаться ......- пакуй зелёный Чемодан 😎👣

#france🇫🇷#nicefrance#paris
Под небом голубым, есть город золотой....😍

#монако#france🇫🇷#monaco
Карликовое Княжество ... - без комментариев 😍🇲🇨

#багет#mary#nicefrance#france🇫🇷#street#булочная
Ммммм..... я ем мало хлеба, практически вообще не ем, но во Франции - просто не возможно пройти мимо булочной. Пекари делают багеты разной длины, меньшей или большей прожаренности . И вообще в каждом ресторане подают корзинку хлеба бесплатно. По приезду домой я боюсь вставать на весы 🤦🏽‍♀️😹

#sea#nicefrance#holydays#france#niceday#relax
Шум прибоя, молчание ума..... благодарю Вселенную 🙏🏻

#holydays#yoga#nicefrance#sea#shirshasana#sirsasana
Прохладу моря, компенсирует его лазурная красота...... . Роскошный оазис с идеальными климатическими условиями, размеренной жизнью, очень вкусной кухней и напитков 😉. Свою порцию удовольствия я получила. В это место вернусь обязательно)))))

Most Popular Instagram Hashtags