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Danielle Casesky  💪🏻👸🏻 Fitness 💍 @aslanmarkendorf 💻💕 Designer Gráfico 🤝Parcerias: @Wedynutrition @fabricadesuplementos @Acadaltoserra @Acaidomaromba #TeamDeathFace

http://www.facebook.com/daniellecasesky

Vamos lá então, como prometido: AS ALTERAÇÕES DA MINHA DIETA.

Já mexemos na dieta, desde semana passada (05/02). 😬

Principais alterações foram:

SEM lixo;
01 refeição a menos com carboidrato.

Então, ficou assim:

Faço jejum até o almoço (14h), por escolha minha, tenho me sentido melhor fazendo desta maneira, afinal, nunca foi costume meu tomar café da manhã, mesmo sempre acordando muito cedo.

Almoço - 150g de frango ou patinho

Pré treino - 100g de arroz + 150g de frango ou patinho

Pós treino - 100g de arroz + 150g de frango ou patinho

E vou dormir ! 💕😴 MAAAAS, estamos testando a técnica de ciclar carbos... Como é isso ? 😒

SIMPLES, em dias que treino pernas eu acrescento 50g de arroz a cada refeição que JÁ CONTÉM arroz.
O objetivo ? Claro que tem benefícios, mas farei um post só sobre isso, ok? 😅👍🏻 Começamos bem devagar, pois o corpo sempre procura o equilíbrio e quando ele encontrar, ainda temos muito o que fazer pra quebrar a homeostase (fase de equilíbrio, onde o corpo nem perde nem ganha). Próximo post será sobre como estão meus treinos... E aí ? Quem quer saber ?? 🙈😬
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Por vezes me julgo, me analiso.. Não entendo como essas pessoas conseguem desperdiçar suas vidas sendo nada, sendo improdutivas, sendo vegetativas... e o pior, não entendo quando além de serem assim, carregam ou obrigam os demais ao ser redor a serem tbm, sempre os diminuindo ou limitando-os!
Jamais deixe que ditem um limite pra vc, pq vc é do tamanho que acreditar ser! 👊🏻💥
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Pois é, meninas.. Há exatamente UM ano ATRÁS eu estava encerrando meu off com essas medidas: 👉🏻 Bumbum 102 cm
👉🏻 Perna 56 cm
👉🏻 Panturrilha 38 cm
👉🏻 Cintura 78 cm
👉🏻 Tórax 94 cm
👉🏻 Braço 30 cm

HOJE, eu também estou encerrando meu off, e essas são minhas medidas atuais: 👉🏻 Bumbum 100 cm
👉🏻 Perna 60 cm
👉🏻 Panturrilha 39 cm
👉🏻 Cintura 83 cm
👉🏻 Tórax 96 cm
👉🏻 Braço 30cm

E aí meninas ? O que acharam ? 🙄

Próximo post será sobre as modificações iniciais na minha dieta para limpar o shape (emagrecer, cutting, reduzir medidas, etc. rs). Quem vai acompanhar ? ❤
Vou postar mais detalhes do meu dia- a-dia nos stories, quem acha uma boa ideia ?? 🤔
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Então... Vamos lá ! 🙂👍🏻 Muita coisa aconteceu, muitas correrias e eu nem consegui contar tudo ainda pra vcs ! 😩

Mas, resumindo.. Não parei de treinar, nem de fazer dieta.. MAS estou terminando meu off.. 😩🐳 Não farei um pré contest, mas irei limpar o shape um pouco!
Em breve conto mais ! .
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Como achar palavras que estejam à sua altura?
Eu não consigo descrever mais o sentimento que eu sinto, o tamanho da alegria de estar ao seu lado, o tamanho da paz ao te abraçar, a imensidão de sentimentos de dividir uma vida com vc!
Eu juro que de todas as outras pessoas, eu SEMPRE escolheria vc.

Eu sou e sempre serei grata por TUDO que faz por mim, pelo jeito que me trata, pelo carinho que tem comigo, pelo mimo que me dá, pelo amor que me demonstra a cada dia, pela imensidão de cumplicidade que tem comigo, pela parceria, por me apoiar em tudo sem ao menos hesitar... De tudo que eu posso pedir no mundo, o que eu jamais esqueço de pedir é proteção pra nós e agradecer por ter vc ! ❤️ Eu sou a mais abençoada do mundo!
Obrigada por tudo, mozi!

Te amo mt mais que além da vida! ❤️
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