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Sandra 😊  🇫🇷 30ans, mariée, maman, parisienne 💞 Paris🗼, cuisine🍴 , mode 👠, running 🏃 trails Semi & Marathonnienne 👍 MDP 2017 😀

Petit run matinal à jeun de 6km 🏃🏃 réveil à 5h30 ⌚, ça pique ! J'enfile mes #vibrams @5doigts et hop c'est parti 🏃🏃 stade fermé , donc petit tour dans la ville, rythme très tranquille, bonnes sensations , ce run était bien sympa 😎
Belle journée à vous , je file, je suis déjà en retard ici 😂
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Petit run #workout de 3,7km sous une chaleur accablante ☀🔥🔥 A la base je devais y aller ce midi, mais c'était la fournaise, j'ai donc opté pour l'après-midi 😈😨 j'ai eu chaud, trop chaud, j'ai eu froid, j'ai eu des étourdissements, j'avais pas le souffle, j'ai stoppé ❌
Retenons le positif, j'ai augmenté ma vitesse, mon aisance au niveau de la foulée et c'était sympa quand même 😎
Belle soirée à vous 😘
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Petit #lunchrun sur tapis avec 4km. Toujours pas de clim' dans la salle de sport, j'ai sué comme jamais, liquéfiée ! 😱 assez satisfaite de cette séance où j'ai gagné un peu de vitesse 🏃🏃 Belle soirée à vous les runners 🏃🏃
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Un petit run ce soir avec mes #vibrams de 7km avec @sab_c_sab 😘🏃🏃 assez satisfaite de cette séance, j'ai "gagné" 7mn , le travail paie, la vitesse revient 😊💪
Belle soirée à vous 😘

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Hello runners 🏃🏃
5km à jeun pour ce matin avec un magnifique soleil 🌞🌞 de bonnes sensations malgré la chaleur déjà présente ! Le tout suivi d'un bon petit-déjeuner, et la journée peut commencer agréablement 😉
Belle journée à vous 😘

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Hello runners 🏃🏃
Baby run #workout pour ce soir avec 4km au compteur avec mes jolies #vibrams @5doigts ! Pas trop eu le temps depuis lundi alors j'ai trouvé un petit créneau😊 Les jambes ont suivi, tout comme le cardio 😊 une petite sortie certes mais tellement agréable 🌞
Belle soirée à vous 😘

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Hello 🌞
Ce soir c'était #legday 🙌🙌 avec ma coach #patate 😻 nous voilà parties pour une séance de 30mn avec différents exercices💪💪
Je suis mourue, ko, je vais dodo 😂
Belle soirée à vous 😊

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Hello sunday 🌞🌞
10km à jeun pour ce matin 🏃🏃 Partie à la fraîche à 6h, il faisait déjà chaud mais ça allait ! Un bon petit run, tranquillou qui fait du bien et permet de commencer la journée de bonne humeur ! Bon dimanche à vous 😘

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Run à jeun de 9km ce matin avec déjà une chaleur bien présente. Ça fait du bien, j'ai eu chaud mais c'est tellement agréable le matin 🏃🏃Dur dur de se motiver un samedi matin, surtout avec peu de sommeil 😴 avons cherché Patate (😻) jusqu'à 1h du matin dehors , elle est revenue d'elle même cette nuit 🙌
Belle journée à vous😘😘 #irun #runtastic #running #training #run #polar #m400 #fitmum #fitfam #runningwoman #runforlife #runningpassion #9km #instarunfrance #fitgirl #runnerspace #runnerscommunity #decathlon #kalenji #asics #noosa #ajeun #happyrun #runhappy #jecours #mumnrun #enjoytraining #runneuse #runs #french

Run annulé ce midi cause coupure d'eau au boulot, j'ai pas pris le risque d'y aller 😂 alors petite séance de RM pour ce soir avec mes #vibrams
Mon circuit que j'ai répété deux fois se composait de :
▪ 5mn de corde à sauter
▪ 1mn de gainage planche
▪ 1mn de crunchs
▪ 1mn de jumping jack
▪ 1mn de squats
▪ 1mn de pompes (simplifiées)

J'ai eu chaud, mais c'était top, juste avant de commencer le week 😊😉 grosse pensées pour la copine de pieds @du.pain.du.vin.et.du.running, blessée, à qui je dédie cette séance 😘 Belle soirée à vous 😘

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Petit #lunchrun de 5km en #vibrams @5doigts , à la salle de sport du taff aujourd'hui 🏃🏃
J'essaie de travailler la vitesse, chose qu'on peut bien maîtriser sur le tapis, mais que c'est ennuyeux quand même ! 😱😱Regarder un mur pendant 35mn c'est long 😂
Comme le disait @jeje_smdj , "j'suis pas venue ici pour souffrir, okayyy " 😆
Belle soirée à vous 👍😁 #run #runtastic #irun #running #5km #fitfam #befit #runaway #training #minimaliste #runningwoman #runningpassion #runforfun #happyrun #work #atwork #kalenji #decathlon #gosport #mumnrun #mumsport #instarun #teamrunning #runnerspace #runnercommunity #tapisdecourse #runneuse #runs

Petit #lunchrun du lundi 😀 avec @run_after_cookie 😘
6,5km au compteur ! Pas simple avec le rhume que je me suis chopé, c'était sympa mais j'ai manqué de souffle 😆
Belle soirée à vous 🏃🏃😘 #irun #run #running #runningwoman #runforlife #training #6km #fitfam #fitgirl #runnerspace #kalenji #runaddict #runaddiction #gosport #decathlon #asics #noosa #runnerscommunity #adidas #happyrun #instarun #runneuse #nopainnogain #runforfun #runtoghether #iloverun #befit #instarunfrance #runningarea

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