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oarrumadinho oarrumadinho

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Ricardo Martins Pereira  Digital strategist; Blogger (oarrumadinho.iol.pt); Runner: 12 Maratonas; Benfiquista; Vegan; ✉️: oarrumadinho@gmail.com;

http://oarrumadinho.iol.pt/

Objetivo atingido. 13 maratonas concluídas, esta feita abaixo das 4 horas e com apenas duas semanas de treino. Primeira maratona enquanto vegan. 👊🏻👊🏻👊🏻#marathon #maratona #runner #running #instarunner #rnrlisbonmarathon2017 #lisbonmarathon #proud #veganrunner

Últimos 12 a ritmo mais elevado. Penúltimo dia de treino antes da maratona. Amanhã há só um ligeiro e depois é descansar até à prova. #marathon #maratona #running #run #corrida #instarunner #veganrunner #veganathlete #vegan #rnrlisbonmarathon2017 #edpmaratonadelisboa #runnervlog #instarun #instarunners

Não sejas neutro, apoia Portugal. #portugal #portugalolé #forçaportugal #rumoaomundial

O meu melhor sorriso depois de um treino duríssimo e desanimador. Agora é descansar, recuperar e acreditar que daqui a uma semana será melhor. #run #running #corrida #maratonadelisboa #rnrlisbonmarathon2017 #vlog #runnervlog #runningvlog

Alqueva. #alqueva #alentejo

Ténis personalizados já tenho. Agora falta conseguir terminar a @rnrlisbonmarathon. Faltam 9 dias. #rnrlisbonmarathon2017 #marathon #maratona #EDPMaratonadelisboa #running #runner #corrida #adidas

Cogumelos biológicos grelhados com ervas aromáticas. #veganfood #evora

8 da manhã e o treino está feito. Mas o vídeo de hoje do vlog não é sobre este treino, é sobre os dias em que não conseguimos treinar. Mais logo estará online (eu aviso nas stories - desta vez com link). #runnersofinstagram #running #run #corrida #maratona #marathon #rnrlisbonmarathon2017 #edpmaratonadelisboa #vlog #runningvlog #runnervlog

Criei um vlog de corrida e vou fazer um vídeo por dia até 15 de outubro, dia da Maratona de Lisboa. A ideia é cumprir um desafio louco. Vejam já o primeiro vídeo, subscrevam o canal e digam o que acharam. Os próximos vídeos vão ter dicas para novos maratonistas, vou falar de alimentação, vou contando tudo sobre as minhas lutas diárias e tentarei tirar dúvidas a quem as deixar nos comentários. Vamos a isto? Já pedi para subscreverem o canal? Obrigado. #runningvlog #vlog #corrida #maratona #marathon #edpmaratonadelisboa #rnrlisbonmarathon2017

Story of my life. #expecttheanexpected

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