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nutriweniscarla nutriweniscarla

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Nutri Weniscarla  Nutricionista. Pós Graduada em Nutrição Esportiva Funcional, Coach em emagrecimento. ☎️(61)3879-0044

Nosso 🎭C.A.R.N.A.V.A.L🎭 começou. Galera TOP!!! Com meu amor @fredlinharesbrasilia sempre!!! @weidilafontes @leocapistrano

Hoje o dia é todo dele, do meu gordinho lindo @fredlinharesbrasilia. Feliz aniversário 🎊🎁🎂🎈🎉 meu amor, que Papai do céu te conserve com muita saúde, ilumine seus caminhos e realize todos os seus sonhos. Te amamos muito. PS: Weniscarla, Arthur e Luiz Otávio. 🎊🎂🎉 #aniversario #Diaespecial #26dejaneiro #amovc #minhavida #meupresente.

DEUS É BOM O TEMPO TODO!!! Obrigada por 2017, foi um ano de aprendizado e conquista não é mesmo @fredlinharesbrasilia ? #QuemTemFamiliaTemTudo #MelhorNaoPoderiaSer #DeuséPerfeito

Treino NOSSO de todos os dias!!😂💪🏼☺️com meu amor lindo @fredlinharesbrasilia 😍💙 #NutriWeniscarla #EscolhaCuidarDeVc #Resiliência

GALERAAAAAA.... Pensa em um treino Top com essa super profissional @analucrossfight que acabou de ganhar neném e está linda assim.
Nossa última semana do desafio #30semparar
Você pode está fazendo na sua casa 🏠 e não tem desculpa de que não tem tempo ⌛️, pois este treino dura apenas 20minutos! 😱⏰ A cada exercício tem variações para os níveis iniciante, intermediário e avançado. (Passa para o lado para visualizar todos os exercícios com suas variações)
👇
São 20 segundos de execução do exercício + 10 segundos de recuperação. Pra cada exercícios repete esses tempo 8x, ou seja, serão 4 minutos pra cada exercício. De um exercício pro outro descansa 1 min. Uso um aplicativo chamado Tabata (tem a foto dele e da configuração que deixo pra esse treino)
* Afundo Alternado (no nível avançado o "descanso" de 10 segundos é lá embaixo)
* Remada aberta ou Elevação Lateral Curvado
* Prancha pegando no ombro
* Deslocamento Lateral
👉O ideal é que faça esse treino 2 ou 3x nessa semana em dias intercalados.
Vamos com tudo galera pois o verão tá aí! 👙
Me contem como foi heim! Semana que vem passo outro treino! 😘

#AnaLuPersonal #TreinamentoFuncional #TreinoEmCasa #SemDesculpas #HIIT #30SemParar #EscolhaCuidarDeVc #NutriWeniscarla

Hoje o ANIVERSÁRIO 🍰 é deles mas sem dúvidas o presente 💝 é meu!!!😍 Deus não poderia ser mais perfeito, obrigada SENHOR pela vida dos meus filhos, se eu hj consigo me melhorar, me reinventar, busco ser uma boa mãe é por eles. Te amo filhos!!! #Arthur7 #LuizOtavio4 #MinhaVida #PresenteDeDeus #AmorInfinito #MaeDeMenino💙💙 @fredlinharesbrasilia

Hoje é #segunda e não tem dia melhor pra encarar novos #desafios. Então vamos de #treininho pra fazer em casa, nas #férias, em qualquer lugar!! Treininho simples e quem fizer me marca ou manda no Direct pra eu acompanhar 💪🏼🎯
🏋🏻‍♀Circuito:
Todos os exercícios devem ser feitos no máximo de velocidade que você conseguir, respeitando sempre as respostas do seu corpo.
3 a 4 vezes o circuito completo!
30 segundos cada exercícios (o afundo saltando são 30 segundos com cada perna) 👉🏻Variações: no vídeo fiz a variação da prancha tocando nos ombros - pode ser com joelho ou sem, vá de acordo com seu nível de dificuldade.
A flexão de braço desta vez é com o cotovelo para trás e braços na linha do ombro! 💆🏼‍♀Descanso: 20 segundos de um exercício para o outro e 1 minuto de descanso a cada término do bloco completo de 6 exercícios. ☝🏾qualquer dúvida me chama no direct.
Obs: respeite seus limites e suas patologias. Procure sempre um profissional de educação física credenciado para cuidar de sua saúde. 🤳marque aqui seu amigo e o desafie a mais esse treininho TOP! Vamos juntos que ainda temos mais um mês para as festas de final de ano!!!! 💥💪🏼🙌🏻 @sejamid #sejamid #vem2018 #emagrecimento #vemcomigo #teamMonyque #TeamMID #brasilia #taguatinga #aguasclaras #vicentepires #sobradinho #grandecolorado #treinoaoarlivre #taguaparque #taguapark #mulheres #foco #determinação #verão2018 #30semparar #nutriweniscarla#escolhacuidardevc #nutriweniscarla #boaforma

Pense em um chef TOP Juan Pratginestos! Super indico o restaurante MONTSERRAT em Pirenópolis. #gastonomia #amopiri #deusébomotempotodo

✅Sugestão de atividade física 🏋🏻🤽🏽‍♀️para fazer em qualquer lugar, até em casa. Com @monyque1. 🎯Circuito de 4 a 5 vezes, 40 segundos de execução cada exercício com o máximo de velocidade que conseguir. 🎯Descanso de 20 segundos entre um exercício e outro. 🚦OBS: lembre-se sempre de respeitar o limite do seu corpo e as especificidade da sua patologia.
Procure sempre um profissional habilitado como @monyque1 para cuidar da sua saúde #30semparar #nutriweniscarla #escolhacuidardevc #treinofuncional

🗣OBESIDADE é uma DOENÇA que ataca todos órgãos e sistemas do nosso corpo. Além do SOFRIMENTO físico e emocional ela traz um sofrimento social. Pessoas obesas são discriminadas no trabalho, no transporte e nas relações sociais. Vamos viver mais LEVE, COMBATER A OBESIDADE SEM COMBATER A PESSOA OBESA!!! Mais amor e respeito com os obesos isso é uma doença e não uma escolha. #escolhacuidardevc #maisrespeitoporfavor #obesidadeéumadoenca #cuidedasuasaude #saudeoseubemprecioso

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